“要钱还是要命？”这句话第一时间就会让人想到一个穷凶极恶的抢劫犯，然而，对于上班族来说，你的身体也很想“问”你这句话。
对于上班族的辛酸，想必大多数人都感同身受。随着工作压力和生活压力的不断增加，很多人都在为生活而努力奔波，即便是下班后还是被迫加班，那么这样做，对于我们的身体健康来说，无疑是一种残酷的折磨。
无论各行各业，在工作中都保持着高度紧张的工作状态，这样会导致身体各项系统机能下降，免疫力降低，甚至出现猝死的情况。
此前爆出拼多多员工加班猝死，富士康员工因工作状态过于紧张而跳楼，多么年轻的生命就这样“香消玉殒”，实在是令人惋惜，那么长期加班，我们的身体会经历怎样的折磨呢？
此前，英国研究人员在《欧洲心脏》杂志上发布了一项长达10年的研究结果，每天加班3小时，就会导致心脏病患病风险提高60%，因为长期加班会导致严重的失眠、焦虑、忧郁等不良情绪。
其实超时的劳作，并不能直接的提高工作效率，只会让工作质量大打折扣。因为一个人连基本的健康状态都无法满足，怎么可能提高工作效率。
就如同一台优质的机器，能够在标准时间内完成工作，而一台除了故障的机器，即便是双倍的工作时间，也不一定能够完成工作，更难以保证工作质量。
长期加班对身体最明显的5大危害
肝脏受损
通常在每天的23:00~凌晨1:00，肝脏都会进行排毒，并且需要在睡眠中进行，但是长期得不到休息，肝脏就无法完成排毒工作，肝脏功能就会收到极大的损害，从而导致面色暗黄，皮肤暗淡等症状。
心脑血管
长期加班工作，身体无法得到充足的休息，是导致心脑血管疾病的主要因素，同时，睡眠不足、睡眠质量下降等因素也会加大冠心病和中风的风险。
导致肥胖
每天睡眠时间低于6小时，比正常睡眠的人最明显的区别就是更加容易导致肥胖，因为睡眠太少，会影响到身体的基本代谢功能，还会使人犯懒，若是这样就更加难以消耗人体中的热量。
焦虑抑郁
长期过劳工作的心理压力和不良情绪，还会给家人带来不小的影响，影响家庭和谐，增加家庭矛盾的概率。家庭矛盾也会造成焦虑、抑郁等多种心理不良状态，导致一个恶性循环。
难以受孕
长期过劳工作还会影响到受孕概率，这往往和睡眠质量有关。睡眠不足会导致内分泌失调，导致女性经期不稳定，男性精子生成数量大幅降低。
在德国，大多数公司为了员工能保持健康的身体状态，在下班时强制关闭电脑，甚至有些智能办公室还会自动收起办公桌和座椅。
在日本，有些企业还会采取强制断电的措施，来提醒员工下班，只要下班时间一到，整个办公室的电源就会被切断，员工无法工作，只能回家。
加拿大有些企业则规定，每周工作时间累积达到35小时时，剩余的时间，就由员工自行决定上班时间，这不但能够为员工平衡私人时间，还能够有效的避开上下班高峰，有效的节省时间。
“过劳死”的定义
从临床上来讲，过劳死就是在增加工作强度、工作时间以及身心高度紧张的情况下，引发潜在体内的疾病出现急剧恶化，因为无法及时救治而导致死亡。
根据统计显示，我国“过劳死”的高危群体并不是从事体力劳动的人群，相反，从事脑力劳动的人群的风险更高，并且逐渐增加、年轻化。而“过劳死”的所有人，基本都是因过度工作，连续熬夜而导致的。至于这些问题主要是哪些行业，这里就不细说了，只要看看你有没有被迫经常加班即可。
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