人们都希望自己长寿，但往往都很难做到，因为要想长寿，不能只靠一方面的原因，需要很多种情况结合才可以。虽然这样并不容易做到，但是我们还是可以通过感知自己的身体来做出正确的选择。虽然外界的原因有很多，但是身体的评判标准只有一个，想要健康，只要身体不出问题，那么延年益寿也就不难办了。那么怎样才能了解自己的身体是不是正常呢？从这四个方面我们就能看出来。
如果存在4处红润，说明你的身体很健康
1、脸色红润
健康人的脸上不但有光泽而且还很红润，是因为他们体内的血气很足，而且各项器官都能正常的工作。很多上了年纪的人也是如此，看上去也就不会那么苍老。
2、嘴唇红润
大家都知道嘴唇的颜色出现变化，可能身体就会有问题。如果你的嘴唇是红润有光泽的，那代表你很健康。但是切记如果太红，有可能是你上火了。
3、手脚心红润
如果你的手脚心红润，那说明你的血液循环很好，不但手脚有力，而且也会不怕冷，但是如果手脚心苍白的话，那么你的身体可能就是出了问题。
4、指甲红润
健康的人，手指甲应该是呈透明状粉红色的，不要小看手指甲，他和身体健康也是密不可分的，如果你的手指甲看上去很红润，那证明你的身体没什么大毛病。
如果想要身体更健康，还可以做到以下几点:
1、按摩头部
许多人可能不知道，大脑的健康和我们是否长寿是分不开的，而大脑的保养主要来自于供血是否充足，所以经常按摩头部可以使头部肌肉得到放松，这样就不会挤压血管使血流变慢，就会使大脑得到正常的供血。
2、补脑
老年人身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让疾病钻了空子。所以老人想要预防脑病和长寿的话，亦要补充萃枫苷。作为人体无法生成和分泌的物质，补充萃枫苷可以改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；同时也能够调节血脂，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质。作为一种降低血脂的克星，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。
老人们想要更健康，首先就要了解自己的身体，这样才能做到延年益寿。
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