虽然说现在的生活条件比以前提高了许多，但人也变得越来越忙碌了，对于现在的人来说，加班已经成为了常事。近些年来，我们总是能看到很多猝死的新闻，许多人英年早逝，十分的令人惋惜。虽然工作认真很重要，但是不能让身体过于疲惫，否则会给身体带来许多的麻烦。
想要知道自己的身体是否过于疲劳，实际上从一些表现便能够看出。最近的一段时间内，发现自己的记忆力下降了许多，注意力总是很难集中，这便是由于身体长时间处于过于疲惫的状态，导致脑细胞疲惫，大脑健康受到了损伤，继而出现了不良的变化。
身体过于疲惫的情况下，自然而然想要休息，通过睡觉可以缓解疲惫的感觉。但如果是发现自己怎么睡还是很疲惫，且没有精神，则代表大脑过于疲惫，身体功能出现了紊乱，继而睡眠质量下降了许多。
长时间对着电脑，不仅仅是身体会感觉疲惫，眼睛也会有不舒服的感觉。眼睛总是感觉胀胀的，有轻微的疼痛感，视力下降许多，若是不及时采取措施，还很容易出现近视的情况。工作的过程中，最好多眨眨眼，或者是看看远处，让眼睛休息一会儿，避免用眼过度出现眼疾。
身体过于疲惫的人，在不知不觉中食量会变大，经常吃了很多食物之后还想进食。这种情况主要是由于自身太劳累，想多补充能量，这样才能恢复精力。但暴饮暴食是不好的习惯，所以最好通过其它的方式来缓解疲惫感。
曾经好脾气的你，若是突然之间变得爱生气，经常因为一点点的小事便大发雷霆，说明身体太劳累了。最好让自己多休息休息，多喝水，调节好自己的情绪，可以避免引发其他的问题。
长期处于过于劳累的状态，对身心健康是非常不利的。大家要学会去缓解疲惫，释放压力，减轻身体的负担。
每天晚上睡觉之前，大家不妨用梳子梳梳头，头部有很多的穴位，经常刺激穴位可以疏通经络，促进血液循环和代谢的速度，对于头皮的健康以及气血的运行是有好处的。经常梳梳头，人会变得比较有精神，且脸色会好看许多。
经常对着电脑的人应多转动眼睛，闭闭眼，让眼睛休息一会儿。中午可以睡会儿午觉或者是做个眼保健操，能够让眼睛周围的肌肉放松一下，可以缓解疲惫感，还有助于预防近视。
身体感觉疲惫时，伸个懒腰身体会感觉舒服很多，相信不少人有这样的感觉，是因为伸懒腰的动作，可以使肌肉得到放松，能够让血液快速回流，继而改善了血液循环。疲惫感会有所减轻，精神会更足。
努力工作的人，难免会有身体疲劳的情况，但若是长期保持这样的状态，猝死的几率还是比较大的。所以当发现自己记忆力下降、总是容易生气、眼睛不舒服或者是暴饮暴食时，最好是引起警惕。让自己多休息休息，保持充足的睡眠，多梳梳头，伸一伸懒腰，缓解一下身体的疲惫感，不适感会减轻许多。工作虽重要，但身体更加重要，只有劳逸结合，身体才会更健康。
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