生完孩子之后，宝妈们面临的第一个问题就是产后恢复。如果恢复得好还罢了，恢复的不好可能会给宝妈的一生都留下遗憾。
大家对昆凌这个明星熟悉不熟悉呢？在昆凌嫁给周杰伦之后，她就为周杰伦接连生了女儿和儿子，如今她才26岁，但已然成为了人生的赢家。可以说，她的生活让很多人都很羡慕，不仅仅嫁给了偶像，而且生活还特别幸福。孟美岐是以火箭少女101的c位出道的，在她出道之后也不断参加综艺节目，如今也是越来越火。其实昆凌和孟美岐两个人平时风格完全不同，但没想到最近却撞衫了。
她们穿着同一件晚礼服，但是体现了不同的气质。昆凌和孟美岐穿的晚礼服是蓝色的大蓬蓬纱裙，裙子设计很夸张，但是非常的凸显气质。昆凌穿出来演绎出的气质和孟美琪的完全不一样。因为昆凌是混血儿，所以昆凌的五官比较占优势，如今虽然26岁了，但看起来仍然很少女。她穿上这件裙子，展现出来的是异域风情。裙子的颜色非常清新，是带有海洋气息的蓝色，给人迎面扑来一股舒适的感觉。
昆凌的这件裙子搭配的项链也非常特别，是一个大的孔雀羽毛造型，看起来特别抢眼球。孟美岐的身材比较高挑，所以她驾驭这件裙子毫无压力，所以孟美岐没有选择其他饰品来呼应裙子，而是凸显出裙子本身的特色，看起来也特别亮眼。
产后恢复已经成为了很多宝妈头疼的一个问题，因为别人家的宝妈产后身材恢复特别快，而自己生完孩子之后就像一个大妈一样。这是因为产后恢复是有技巧的，今天就来说一说产后恢复的时候如何收起松垮的腹部。
1.饮食要注意
想要改善松垮的腹部，那么最关键的就是要饮食均衡，要有节制，不能过度饮食。很多人认为宝妈在刚生完孩子的时候身体虚弱，需要大量的吃补品，要多喝汤，多吃肉。很多人还错误地以为这样宝宝才有奶喝。但实际上，如果不加控制的饮食，只会让多余的能量在体内堆积成脂肪，而不利于产后恢复。所以在坐月子期间，饮食搭配要均衡，要多吃高蛋白，高维生素，低脂肪的食物，同时要多吃水果和蔬菜，这样有利于消化。
2.要进行适度的腹直肌分离训练
在孕晚期的时候，增大的子宫会将腹肌拉长，这种现象被称为腹直肌分离。但是在生完宝宝之后，松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到先前的形态和位置，这就形成了多余的赘肉，这些赘肉在腹部形成了凸起，特别影响美感。腹直肌分离之后，会导致对腰背部的承托力越来越少小，严重者甚至有可能导致起床都很困难。宝妈如何确定自己是不是腹直肌分离了呢？宝妈可以采用仰卧位，两腿弯曲暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始运动，然后一只手从上往下用手指垂直下探，如果发生了腹直肌分离的话，那么手指就会感觉到深沟。如果宝妈已经确定自己腹直肌分离，那么可以通过做一些运动来慢慢恢复，比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿、平板支撑等等这些动作来达到恢复。
3.保持休息和坚持母乳喂养更容易让身材恢复
在刚生产完孩子的那一段时间里，宝妈的身体很虚弱，所以务必让宝妈保持充足的休息，这样有利于宝妈身体的恢复。只有身体恢复得好，新陈代谢才会加快，机体各项机能才会尽早的恢复到最初的状态。坚持母乳喂养也可以促进身材恢复，因为母乳喂养可以刺激子宫收缩。同时在母乳喂养的过程中，身体还会消耗大量的能量，所以母乳喂养有利于宝妈瘦下去。
产后恢复本来就是一个循序渐进的过程，也是一个需要坚持的过程。宝妈们不能半途而废，一定要对自己有信心，相信自己一定会美下去的。
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