六不吃
1、不吃花生（升糖快）
2、不吃鸡排（升糖快）
3、不吃猪头肉（升糖快）
4、不吃脆皮炸鸡（升糖快）
5、不吃红烧茄子（升糖快）
6、不吃糖醋里脊（升糖快）
六吃：【以下食物升糖慢】
1、凉拌黄瓜、2、凉拌海带、3、金针菇
4、凉拌菠菜、5、水煮鸡蛋、6、煮玉米

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