生活中，有些人年近七十，在X方面依然生龙活虎；有些人刚刚四五十岁，就经常提不起欲望。归根结底，这些现象和问题是人的“性衰老”程度不同造成的。
医学研究表明，男性睾酮水平越低，X功能越“老化”。“性衰老”主要表现在X欲低下、X频率降低，勃起硬度和时间出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。
出现这些问题之后，应该怎么办呢？要想改变这一状况，男性朋友应该从以下几方面入手。
1.坚持规律X爱

X能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止X生活。如果太久没有X生活，会导致X能力下降、内分泌失调、X功能加速老化。相反，保持规律和谐的X生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

2.保持良好的心态

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给X器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

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3.保持良好的生活习惯

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢男性睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为X欲减退等。而吸烟会抑制X功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
4.不要乱进补

一些男性觉得体力不支时，会选择壮yang药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益X功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
5.适当补充雄激素

随着年龄的增长，X激素水平也会不断地下降。如果出现了这个问题，可以在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持X能力，减缓X衰老。