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进行一次性生活相当于剧烈的运动，性生活时间越长那么消耗体内的能量就会越多，时间久了会导致身体虚弱并且也会影响到患者的精神，另外性冲动和多次的性行为，会加重中枢神经和性qi官的负担，导致性功能衰竭，不利于健康。

性生活时间长的危害有哪些 ?

1、性生活时间过长容易导致全身的肌肉以及组织器官长期处于兴奋状态，从而增加了全身肌肉组织的紧张度，升高了血压，加快了呼吸的频率，扩张了血管，排汗量也会增加心跳加快。

因为身体过度的消耗能量，所以会让男女双方都会出现肌肉的酸痛、全身没有力气、精神萎靡等甚至会引起生殖系统的炎症。

2、很多男性为了能够延长性生活的时间，会忍住精液不射，这样会导致性器官长期处于充血状态而加重了负担，同时性神经系统也会受到一定的影响，时间久了降低了性欲，不利于性功能的发挥，容易诱发勃起功能的障碍。

3、男性忍着精液不射的话，会让性器官过度的充血，从而减缓了血流量的速度，容易诱发和感染疾病，比如慢性的前列腺炎、毛细血管出现破裂而出现血精的现象。

4、性生活时男性强行的控制射精，时间久了会影响射精的功能，延长了射精的时间或者不射精，忍精不一定真的是没有让精液排出来，有可能会让精液逆行到膀胱内，并且随着尿液排出体外，长时间下去影响了其生育能力。

性生活的时间不能过长，只要控制在10-20分钟即可，在性生活前后男女双方一定要把生殖器彻底地清洗干净。千万不能把时间当做性生活的唯一标准，不能有太大的心理负担。保持积极乐观的心态，注意其卫生。适当的锻炼身体来提高体质，增强性能力。性生活时夫妻双方要学会放松，不能过于紧张。