导语：寿命长短，“饭量”先知？多吃好还是少吃好？医生给出了答案
俗话说：民以食为天，饮食对于上了年纪的老人来讲是至关重要的，对于老年人来说他们认为“能吃是福”可是饭量大真的更健康么？肥胖会带来多种疾病的隐患，所以能吃不一定是福。
寿命长短，“饭量”先知？吃得多长寿，还是吃得少长寿？其实很早就有研究表明，限制热量的摄入，对延缓衰老，改善人体代谢有好处，吃低热量的食物，或者减小热量的总摄入，可以增加人的寿命，建议大家日常合理膳食。
如果总是吃太饱，会给身体带来哪些危害：1.引起肥胖2.增加肠胃负担3.大脑反应变慢4.损伤胰岛功能，日常建议大家合理膳食
钟南山曾表示它认为健康饮食的两大原则：一是“食不过饱”，二是“早餐要吃好”，日常建议大家合理膳食，今天就给大家分享两种早餐做法。
一、推荐食谱：鸡蛋饼
1.大碗中加入150面粉，再倒用100克清水，一边倒水一边用勺子不停的搅拌，朝一个方形搅动，搅拌均匀后。
2.搅拌均匀后，加入少许食盐调味，再倒入100克凉水，继续搅拌均匀，水和面粉比例是2：1，搅拌成细腻的面糊状即可。
3.黄瓜清洗干净切掉头部，再改刀切成小丁、火腿肠也切成小丁，
切好之后和黄瓜丁放在一起备用。
4.小葱切葱花装入碗中，再打入3个鸡蛋，加入少许盐、胡椒粉，用筷子搅拌均匀，让蛋液和葱花充分融合。
5.将切好的黄瓜和火腿肠倒入面糊中，用筷子搅拌均匀备用。
6.平底锅刷上食用油，倒入面糊，用勺子整理平整，小火煮熟，扣上锅盖焖两分钟，2分钟后用勺子将鸡蛋液淋在面饼上，用铲子将它铺均匀，小火焖两分钟。
7.2分钟后，翻面，将鸡蛋两面煎熟，就可以出锅了，切成小块，
一道好吃又简单的鸡蛋饼就做好了，喜欢的快点试试吧！
二、推荐食谱：清汤面
1.准备适量的干面条，葱叶切成葱花，切好后装入碗中，加入一勺生抽、适量的食盐、少许味精，最后加入一勺猪油。
2.锅内倒入适量的油，油热后，打入一个鸡蛋，先把一面煎至金黄，翻面，把另一面也煎至金黄，盛出备用。
3.锅内倒入适量的水，水开后，把烧好的开水倒入调味料的碗中，用勺子将猪油搅拌至化开备用，锅内下入面条，用筷子搅拌一下，锅内水开后加入一勺凉水，中小火煮开。
4.煮开后，下入几片青菜叶，将面条煮至没有硬心就可以了，面条盛出放入调料碗中，最后放入小青菜和鸡蛋。一碗好吃的鸡蛋面就做好了。
5.一道简单又好处的鸡蛋面就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
结语：建议中老年人日常合理膳食，早餐一定要吃好，日常饮食不要总是吃太饱，对身体并没有好处。
喜欢我的文章，一定要点赞支持一下，记得转发给更多的朋友知道，非常感谢。
热门跟贴