一座幽静的社区里，一名七十多岁的老中医王老爷子，正精神奕奕地居住在这里。他养生的秘密不在于那些深奥的药物，而在于他每日喝水的小窍门。
这天，王叔叔在附近的一个公园碰到了住在附近的张大妈。张大妈这几天一直很累，就问王叔叔是不是出了什么事。聊了一会，王大爷才意识到，张大妈喝水的方式，很有可能就是这个原因。
“张大妈，您喝水的方式恐怕出了点问题。在日常生活中，一定要按时饮水，而不是一饮而尽。"王叔叔说了两个错误的喝水方法，一是要少喝，二是吃完饭不能马上喝很多。在跟王大爷聊了几句之后，张大妈也发现了自己喝水的问题，于是也跟着王大爷学起了喝水的方法。王叔叔为方便群众，在小区里举行了一次“卫生用水”讲座。在演讲中，王爷爷把自己的经历与认识都告诉了所有人，希望每个人都能注意到自己每天的用水生活，“水是生命之源，健康之根在于健康”，这两个字也成了王大爷经常用来教育学生的口号。此次活动引起了不少住户的积极参与，社区居民也在逐步转变着自己的用水方式。
水分是人体最基本和最基本的物质。《黄帝内经》是一部古老的医学著作，里面记载着“以水养身”的道理。在体内调节体温，运输营养物质，排除代谢废物等过程中起着关键的作用。人体的每一个细胞，器官，都离不开水分。所以，我们可以说，水分是保持身体健康的基础。不过，王大叔并不只讲究喝水量，还讲究喝什么时候喝。他建议大家在早晨起床后，第一件事就是饮一杯温水，这不但可以帮助清理肠胃，也可以加速身体的代谢。在中医的观点里，清晨是阳气升起的时候，喝水可以激发体内的阳气，促进血液循环。这些保健知识，不仅契合了传统的中医学，也契合了当代的科学认识，对居住在这里的人都有很好的保健作用。
02每天补充它
透过王叔叔在社会上的宣传与行动，我们可以发现，从一个简单的喝水行为，逐渐转变成一个社会的生命形态。他的经历向我们展示了对卫生的重视，并不意味着要做很大的调整，有的时候，我们可以从生活中的一些小事做起，从而获得更多的健康。
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