50岁后，常有7个表现，长寿注定与你无缘，现在知道还不晚|便秘|夜尿|心脏|肾虚|脱发

俗话说，30而立，40不惑，50知天命！生活中的很多东西，50岁以后都会被塑造。一个人是否能长寿，通常在50岁以后才开始显现迹象。

50岁后，常有7个表现，长寿注定与你无缘，现在知道还不晚

1.睡眠不好。

俗话说“每天睡个好觉，80岁就不老了。”人们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果他们睡个好觉，身体就能得到足够的休息，这样各种器官的功能就能得到保障，更有利于身体健康。如果，50岁以后，睡眠质量不好，睡眠不踏实，失眠多梦，盗汗，晚上老起夜等，说明身体有些问题。如果长期这样，休息不好会降低身体的免疫力，加速各种器官的衰老，进入“恶心循环”。

2.脾气暴躁。

在生活和工作的双重压力下，许多人变得易怒。就算老了，脾气还是有。然而，发脾气往往会影响大脑、心脏、肝脏等器官的健康。生气时，大量血液涌向大脑，会增加脑血管压力，容易导致脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血等。而且人体生气时会产生“儿茶酚胺”，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，导致血液和肝细胞中毒素增多。

3.排便不畅。

随着年龄的增长，胃肠蠕动会减慢，随着饮食结构的改变，很多中老年人都有同样的问题，那就是便秘。便秘是一件很痛苦的事情，两三天就可以排出一次。严重者，可每周左右一次。排便不畅对健康影响很大，可引起痔疮、肠道疾病、口臭等，还会增加肠癌的发病率。

4.欲望过度。

“护精者为生命之本”，过分放纵，除了伤肾精，还会对其他脏腑造成伤害。自古以来，中国古代就有200多位国王，但他们的平均寿命只有42岁，这是过度放纵造成的。适当的禁欲可以给身体一个缓冲期，给身体早期造成的伤害一个休息空间。

5.脱发。

中医认为“肾旺”，看头发就知道肾是否健康。“肾是先天的”，50岁以上，脱发严重，可能是肾虚的表现。从西医的角度来看，人体内的雌激素是促进毛发生长的主要因素。随着年龄的增长，人体内雌激素分泌减少，头发吸收营养的能力也降低，导致发质受损，脱发。

6.腿经常疼。

古语有云，“老树根先枯，老了脚先衰”。脚是我们的第二心脏，很多老人走路腿脚都会疼，大概是因为我们的心脏有问题。因为脚是离我们心脏最远的器官，当我们的心脏出现任何问题时，都会导致血液异常循环到我们的脚上，导致脚部和腿部经常疼痛。

7.夜尿变多。

晚上睡觉起床很正常，但有些人夜尿的频率远远超过正常频率，可能是肾虚所致。中医认为，肾气亏虚是肾虚的表现，其主要表现之一是夜尿症，会影响睡眠。

50岁以后，想长寿，想健康，要选择一些食物。

我说的“挑食”是指告诉你选择对身体有益的食物，少吃不健康的食物。

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