我们经常说老人觉少，睡得轻。这是因为随着年龄的增长，我们的大脑功能在逐渐退化，身体内的褪黑素也在减少，导致我们的睡眠逐渐片段化。
这也是为什么清晨五六点钟当年轻人都在梦乡中时，楼下的公园里老人们早就已经开始了晨练。而这个时候还往往有人说年轻人懒，其实这在很大程度上是生理因素造成的。
但是即便是这样，只能说明老年人睡得少，睡得频繁。而且这个睡眠时间需要根据入睡时间来进一步判断，如果说长期在凌晨3、4点钟的时候醒来就需要警惕了。
研究发现，如果老年人长期都在凌晨3、4点钟的时候醒来，往往是身体在暗示可能存在这4大疾病，一定要引起重视。
一、暗示的四大疾病
肺部疾病。肺部是我们的呼吸器官，承担着身体呼吸的重任，在我们睡眠的时候，身体内很多器官都在继续工作着，其中就包括我们的肺部，而且在睡眠中我们的呼吸是均匀且平稳的。
但是对于老年人来说，随着年龄的增加，肺部器官也在逐渐老化，老化后的肺部器官容易产生更多的疾病。这也是为什么很多上了年纪的人都会觉得自己呼吸困难。
而肺部存在疾病是我们睡眠质量下降的重要原因，如果老年人总是在凌晨3、4点钟的时候醒来，而且醒来后感觉呼吸困哪或者大喘气，那么一定要重视是不是肺部出现了疾病。
通常来说，除了睡眠出现问题标志着肺部可能出现疾病之外，肺部问题还会有类似日常大喘气，走几步就感觉呼吸困难，时不时的感觉好像有小针在扎自己一样的感觉。
以上都是肺部可能存在疾病的重要提醒，我们的身体是很有灵性的，它虽然不会说话，但是会通过自己的方式来告诉我们，我们的身体可能出现问题。
所以一旦老年人长期在凌晨3、4点钟醒来，醒来后伴随着大喘气或者胸部疼痛等问题，就需要引起重视，及时前往医院检查就诊，避免发展成为更大的问题。
糖尿病等血液疾病。糖尿病是常见的老年疾病之一，而且近年来有逐渐年轻化的趋势，而糖尿病患者一个很明显的疾病就是我们所说的尿频、尿急、尿不尽，特别是对于中老年人。
很多老年人都有半夜起夜的习惯，这并没有什么特别严重的事情。因为对于老年人来说膀胱等器官也在逐渐老化，储存尿液的能力在逐渐降低。
这就导致了很多老年人都会有在半夜睡着睡着突然醒来上厕所的习惯。但是如果长期在半夜醒来上厕所，真的就不能用普通的器官老化来看待了。
这种情况下大概率是得了糖尿病或者是肾脏疾病，不过根据临床实验来看，糖尿病的几率更大一点。
因为对于老年人来说，新陈代谢能力在快速下降，体内的血糖难以得到及时的分解。
所以如果长期在凌晨3、4点钟的时候醒来，而且醒来的主要原因是因为想要上厕所，就要重视一下是不是糖尿病所导致的身体健康出现问题。
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