孩子每天早上7点多到校，6点多回家，

在学校的时间比在家的时间还要长。

理想的学习状态：

孩子每天精力充沛，在知识的海洋里遨游；

实际的学习状态：

孩子每天一进教室就打瞌睡，下课跟同学玩，上课就在座位上发呆。

随着在校时间的延长，容易导致

孩子对学习没兴趣，学习效率低，

就是一个学习的“工具人”。

要想改变孩子萎靡的状态，提高孩子的学习积极性是关键。

具体怎么做呢？

第一，调整作息保障睡眠

冬天到了，白天越来越短，黑夜越来越长，

6点左右，天已经全黑了，

所以最理想的状态就是回家的时候已经完成所有的作业，

然后吃饭、洗漱、复习或预习一下课本就睡觉了。

不然的话，孩子睡眠不足，

到了第二天早上上课的时候哈欠连天，

十分影响上课的效率。

一般来说，小学生需要保证10小时的睡眠时间，

因此每天晚上9点之前就要就寝了。

第二，制定计划明确目标

作业的减少并不意味学习要求的降低，

考试的减少并不意味学习任务的减轻，

作业、考试减少了，

孩子的字迹就潦草了、错别字就多了，

阅读的课外书就少了，成绩就差了。

孩子在学习过程中最常见的状态就是迷茫，

有时候是因为孩子自己不知道自己不会什么而迷茫；

有时候是因为孩子知道自己什么都不会而迷茫；

有时候是因为孩子不知道追求什么而迷茫。

在孩子最初孩子不能自觉自律的时候，

最简单的就是按部就班，

每天按时上课、按时完成作业就是按部就班吗？

这只是时间上的按部就班，

你上课了不代表你就掌握了知识呀，

上课听懂了，不代表作业就会做呀，

这点在高年级可以说是体现得淋漓尽致。

因此，制定计划明确目标是有效学习的第一步，

对自己的学习状态要有明确的定位，

再根据自身的水平确定合理的的目标。

比如总是考一二十分的小朋友就要先定个三十分的目标；

比如总是考八十多分的小朋友就要先定个九十分的目标；

以此类推，在原本的分数上加个十分，

先实现了再说。

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一旦上了95分，要想再进一步就很难了，

孩子的压力也就与之俱增了，

所以这时候，不要总盯着成绩。

第三，降低学习的难度

我遇到过不少考个位数的同学，

看到孩子考这样的分数，

家长几乎都要放弃了。

这时候，孩子就需要

从头学起，从基础学起，

降低学习的难度是首要任务，

每天把要学的新课提前预习一下，

尽量能够跟上学习进度。

第四，适当给予鼓励与奖励

我们要经常对孩子说，

好！很好！非常好！

正面评价能够让孩子做得更好，

亲子关系也会更加融洽。

我们最期望的学习状态就是：

学习使我快乐，我沉迷学习无法自拔！

相关练习：

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