如何破解发育难题？陈若琳找到关键，全红婵特训，谁注意恩师举动|全红婵|奥运|跳台|陈若琳

布达佩斯国际泳联世锦赛，全红婵最终取得了2金1银的成绩，这个成绩不能说不优秀，但是全红婵的女子单人10米跳台以0.3分丢冠，还是让很多人担心。

为什么呢？这个项目的世界纪录是全红婵创造的，而随着发育期的到来，全红婵已经被陈芋汐追上并且完成了超车，某种程度上来说0.3分的差距并不可怕，让人担心的是陈芋汐已经基本度过发育期，而全红婵才进入发育期，如果发育难题没有能够更好的解决，两者之间的差距可能会越来越大，甚至全红婵都需要转项目来应对。

如何破解发育难题呢？全红婵现在的问题是因为发育期，全红婵的身高、体重一直都在变化，这也让全红婵配套力量跟不上，容易出现腰部伤病，而伤病也直接影响到动作的完成度，这也是全红婵连续5次在207C这个动作上炸鱼的主要原因。

如何破解这个难题呢？全红婵在发育期，没有足够的营养会影响到发育，这是关系到全红婵一辈子的事情，可是如何避免热量过剩，对于全红婵的体重和肌肉产生变化呢？这需要一个很精准的度，让全红婵既能得到足够的营养，又能度过发育关呢？

当年全红婵的主管教练用来解决的办法就是节食，陈若琳为了度过发育关，连续6年没有吃过晚饭和米饭，可以说陈若琳后面的3块奥运金牌是饿出来的，也是用命拼出来的。相比陈若琳的时代，运动科技也在进步，所以单纯地使用节食肯定是不行的，所以解决全红婵的问题需要多方面下手。

比如说，陈若琳和后期团队专门给全红婵制定了食谱，日常全红婵必须严格按照食谱吃，值得一提的是全红婵喜欢的可乐肯定是不能喝了。再比如陈若琳给全红婵制定的特训，近期，有媒体曝出了全红婵的日常训练，为了更好地突破发育期，陈若琳在全红婵的训练中加入了大量的长跑训练，通过高强度的训练解决全红婵多摄入的热量，同时增加体能和增肌的效果，让全红婵的身体状态一直处在最佳的状态。