坚果已被证明可以减少患上抑郁症的风险。一项新的研究发现,每天摄入少量到适量坚果的人,患上抑郁症的风险比不吃坚果的人低17%。
这项研究对13500名没有抑郁症的英国人进行了为期10年的研究。研究人员记录和分析了参与者的坚果摄入量,发现即使在考虑了其他生活方式和健康因素后,坚果仍然对心理健康有积极影响。 这项研究由西班牙卡斯蒂利亚-拉曼恰大学的 Bruno Vizzero-Pieroni 教授领导。他说:“我们的发现表明,坚果又是一种有益的食品。坚果摄入量可将抑郁症风险降低 17%,这是一个重要的发现,可以鼓励人们摄入更多坚果。” 这项研究结果支持了之前的研究表明坚果可以预防抑郁症的发现。坚果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质,是健康饮食的重要组成部分。每天摄入少量坚果可以帮助降低患上抑郁症的风险,并保持身心健康。
这项研究对13500名没有抑郁症的英国人进行了为期10年的研究。研究人员记录和分析了参与者的坚果摄入量,发现即使在考虑了其他生活方式和健康因素后,坚果仍然对心理健康有积极影响。 这项研究由西班牙卡斯蒂利亚-拉曼恰大学的 Bruno Vizzero-Pieroni 教授领导。他说:“我们的发现表明,坚果又是一种有益的食品。坚果摄入量可将抑郁症风险降低 17%,这是一个重要的发现,可以鼓励人们摄入更多坚果。” 这项研究结果支持了之前的研究表明坚果可以预防抑郁症的发现。坚果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质,是健康饮食的重要组成部分。每天摄入少量坚果可以帮助降低患上抑郁症的风险,并保持身心健康。