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中国营养学会会员执业药师

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分享食疗艾灸等养生好知识!

  • 这5种中成药,医生护士私下都在用,相互转告,有备无患 ! 1、肚子胀气圆鼓鼓的,不能按或者碰,生疼——私下都在用———沉香化气丸(理气疏肝,消积和胃。用于肝胃气滞所致的脘腹胀痛,胸膈痞满,不思饮食,嗳气泛酸。)
    2、经常爱生气,气得大姨妈好几个月都不来——私下都在用——丹栀逍遥丸(舒肝解郁,清热调经。用于肝郁化火,胸胁胀痛,烦闷急躁,颊赤口干,食欲不振或有潮热,以及妇女月经先期,经行不畅,乳房与少腹胀痛。 3、身体懒、爱出汗、活动气喘——私下都在用——补中益气丸(调补脾胃,益气升阳,甘温除热。用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。) 4、一洗头头发大把大把掉,溢脂性脱发——私下都在用——天麻首乌片(滋阴补肾,养血息风。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发;脑动脉硬化、早期高血压、血管神经性头痛、脂溢性脱发) 5、口腔溃疡,咽部疼痛,牙龈出血——私下都在用——黄连上清片(清热通便,散风止痛。用于上焦内热,症见头晕脑胀,牙龈肿痛,口舌生疮,咽喉红肿,耳痛耳鸣,暴发火眼,大便干燥,小便黄赤。) #身边事#
    养生之道
  • 医院不愿开的7种中成药,便宜好用,相互转告,以后用得着。
    1、睡觉时间变得很短,天不亮就醒了睡不着——便宜好用——朱砂安神丸(养血益气,镇惊安神。用于胸中烦闷,心悸不宁,失眠多梦。) 2、经常睡到半夜嗓子干痒咳嗽,不停地咳嗽还是痒痒——便宜好用——清喉利咽颗粒(清热利咽,宽胸润喉。用于急慢性咽炎、扁桃体炎,症见咽喉发干,声音嘶哑。) 3、经常抽筋,手脚麻木——便宜好用——天麻丸(袪风除湿,通络止痛,补益肝肾。肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿痠痛。) 4、身体懒、爱出汗、活动气喘——便宜好用——补中益气丸(调补脾胃,益气升阳,甘温除热。用于脾胃虚弱、中气下陷。症见食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、头痛恶寒、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。) 5、爱放屁,大便特别臭、打嗝气味难闻——便宜好用——沉香化滞丸(理气化滞。用于饮食停滞,胸腹胀满。) 6、头发油的快,头皮屑增多头皮痒——便宜好用——养血生发胶囊(滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮痒,落屑,油脂分泌过多症。) 7、吞咽时喉咙疼痛,扁桃体发炎,嗓子又痒又痛——便宜好用——板蓝根颗粒(清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥、急性扁桃体炎。) #居家健身热潮#
    养生之道
  • 实在又价低的10种中成药,老百姓要存好,有备无患。
    1、 吃油腻的或者吃多就胃里反酸犯恶心,想吐吐不出——“存好”——保和丸(消食,导滞,和胃。主治食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。)   2、身体瘦弱个子矮小,脸色发白发黄——存好——归脾丸(益气补血,健脾养心。用于心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡,失眠健忘,面色萎黄,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血) 3、不到40一头白发,牙齿晃动掉落——保存——七宝美鬓丸(补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。) 4、胃烧,看见吃的也不饿就恶心——存好——加味左金丸(具有平肝降逆,疏郁止痛之功效。用于肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食。) 5、嘴里发腻发苦,欲望比较强烈,尿黄——存好——龙胆泻肝丸(清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,胁痛口苦,尿赤,湿热带下) 6、夜晚口干口渴睡不着,浑身燥热不好入睡、盗汗严重——存好——左归丸(滋气补身。用于真阴不足,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥。) 7、嗓子里总有痰,用力咳嗽才能吐出——存好——清喉利咽颗粒(具有清热利咽,宽胸润喉之功效。主治急慢性咽炎、扁桃体炎,咽喉发干,声音嘶哑,常有保护声带作用。) 8、局部头痛,三叉神经痛——存好——杞菊地黄丸(具有清热解表,散风止痛之功效。用于外感风邪引起的恶风身热、偏正头痛、鼻流清涕、牙疼喉痛) 9、整天无精打采脸色苍白,动不动就爱出虚汗——存好——玉屏风颗粒(具有益气、固表、止汗之功效。用于表虚不固,自汗恶风,面色㿠白,或体虚易感风邪者。) 10、寒性体质,手脚冰凉,来月经时小腹会疼痛——存好——参桂理中丸(温中散寒,祛湿定痛。用于脾胃虚寒,阳气不足引起的腹痛泄泻,手足厥冷,胃寒呕吐,寒湿疝气,妇女血寒,行经腹痛。)
    养生之道
  • 多年的便秘、外加荨麻疹,5天时间又回自信!
    养生之道
  • 三种应季水果反而要少吃! 1、草莓
    春季草莓大量上市,但多数是大棚摘培,尤其在北方地区,有的草莓鲜红喜人,有可能上了染剂,再一个草莓属寒凉水果,伤及脾胃。 2、柑橘类 孩子们是很喜欢吃橘柑。它的味道很甜,果汁多,孩子们可能吃一次还要吃。然而,它含糖量很高,儿童容易胀气,仔细观察一下,是不是孩子的大便不太好。 3、菠萝 菠萝的口感更加甘甜,孩子都乞求父母购买买一个吃。吃太多菠萝,一个对孩子的消化很不好,再一个容易上火,嘴上的“大泡”莫名其妙地出现了。
    社会话题讨论圈
  • 生活中5个错习惯,早纠正早受益! 1、在意吃不运动
    2、中午不午休 3、一天三顿酒 4、熬夜加班工作 5、上下班只开车 这些坏习惯都会让身体“加速”衰老,再一个口渴再喝水也不好,因为水对于我们的身体来说特别的重要,如果一个人连续一个星期不喝水就会死亡,所以平时一定要多补充水分。
    养生之道
  • 你家孩子肚子胀、厌食,每天按揉中脘20下,大人小孩吃饭都香!

    2022-03-28
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    01:36
  • 孩子的六大“生长果”,藏在手机里别丢了。
    1、圣果——脾的生长果 2、核桃——脑的生长果 3、萝卜——胃的生长果 4、龙果——肠的生长果 5、山药——肺的生长果 6、绿豆——心的生长果 不同食物有不同的营养成分,孩子吃得对,身体才好。
    家里那些事儿
  • 养身的八大长生果: 1、圣果——脾的长生果
    2、荸荠——肺的长生果 3、黑豆——肾的长生果 4、芒果——心的长生果 5、枸杞——肝的长生果 6、核桃——脑的长生果 7、萝卜——胃的长生果 8、龙果——肠的长生果 人如果吃不好,就不能好好思考,不同食物有不同的营养成分,吃得对,身体才好。
    养生之道
  • 手掌上的10个反应点,调理身体,人人可学会!

    2022-03-24
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  • 失眠都是拖出来的,7大“睡眠模式”,但愿你是前两个! 九点睡——养心养大脑
    十点睡——第2天满面红光 十一点睡——注意力不集中 十二点睡——分泌紊乱人衰老 凌晨一点睡——伤肝血耗心神 凌晨二点睡——烦躁健忘脾气大 凌晨三点睡——没精神面色晦暗 经常失眠的人,这5种表现常见到: 1、记忆力减退 2、引起脱发 3、易怒,脾气暴躁 4、导致抑郁症 5、免疫力低下 对于失眠,医圣张仲景有一妙方:酸枣仁汤,后世医家在原方的基础上进行加减,搭配茯苓、百合、莲子、桂圆、桑椹等多种食材,精心制作酸枣仁代茶饮。
    养生之道
  • 李时珍长生10大法,聪耳明目必备!
    1、淡盐淡糖少辛辣, 2、多吃食醋好处多, 3、野菜野果采点吃, 4、萝卜蘑菇通肠道, 5、蜂蜜葡萄多多吃, 6、百岁老翁胜花甲, 7、关心饥饱冷与暖, 8、适量饮食勿贪饱, 9、早睡迟起迎朝阳, 10、来年赛过少年郎。 身体都是自己的,心态也要好,一忘钱财身外物,二忘儿孙由他去,忘仇恨一身轻,将相和好赞至今。
    养生之道
  • 人体8大“长生穴”,实属难得,相互转告!
    1、丰隆——丰隆化痰第一穴 2、阴陵泉——健运脾胃利水 3、血海——血海活血去疹风 4、粱丘——健胃消食用梁丘 5、脾俞穴——外散脾脏湿热之气 6、足三里——补中益气祛病延年 7、膻中——集心包经气血缓解气滞 8、关元——补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳 难得见到这些养生知识,俗话说,身体有自带的药匣子,如何准确取穴,对照这本书 慢慢找位置,没事揉一揉,大约10分钟,好处自然看得见。
    养生之道
  • 最佳长寿时间表,难得一见: 1、6:00—9:00
    吃早餐,以蛋白质为主,适当活动。 2、11:00—12:00 这个时候是上厕所时间,放空肠胃。 3、13:00—15:00 重视午休是健康的前提,恢复体力。 4、17:00—18:00 身体新陈代谢放慢,练练习深呼吸。 5、21:00—23:00 泡脚搓涌泉,听个音乐,准备入睡。
    养生之道
  • 新冠病毒5项顽强的“生命力”
    能不碰的千万别碰 1、在快递包裹上大约能存活24小时 2、楼梯里电梯里按钮存活大约为14个小时 3、在口罩上大约存活7天 4、病毒在光滑的平面上大约可存活28天 尤其是手机 5、病毒在空气中大约可存活3个小时
    养生之道
  • 把红薯当主食,每餐必备!
    1、红薯一定要熟透再吃 2、吃红薯“烧心”配点小咸菜 3、午餐吃红薯最适宜 4、红薯最好带皮吃 很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。 红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的,红薯全身都是宝。
    养生之道
  • 胳膊上有个手三里,按一按对身体有好处。

    2022-03-12
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    00:31
  • 手指的四缝对应点: 食指——脾胃
    中指——心脏 无名指——肝胆 小手指——肾脏 大拇指的少商穴——咽喉 “扎四缝”不只是有开胃的好处,还可疏通全身,恰到好处地用好,可以调理许多症状的。 #我和春天有个约会#
  • 有鼻炎的朋友,看看你的手掌上这个位置有变化吗?
    养生之道
  • 龙抬头,抬的是气势! 宜制工作目标。
    宜挤时间挣钱。 宜到户外活动。 宜与朋友交流。 宜吃平淡之食。 养好作息规律 二月初三开始,黄莺唱了,桃花开了。 #上班打卡#
    养生之道
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