不删！希望所有多囊的姐妹都能刷到
经历过的都懂！姨妈出走！出油爆痘！多毛脱发！ 别怀疑这就是多囊的征兆🥹 很多人不注意，其实这跟日常生活息息相关！！ 多囊不会自愈，及时干预很重要‼ - 方法给大家分享一下✋ 🌟还阳卧 这个动作起于足底，每天休息时坚持躺上几分钟，可以促进腿部血液疏通 🌟补充肌醇 研究显示，myo肌醇和dci肌醇以40 ：1的黄金比例是与正常女生血浆中肌醇比例相同的，也是多囊女生体内缺失的，可适当补充。 🌟泡脚 每天睡觉之前可以“温水泡脚”，泡完之后也可以按摩肝经，按摩十分钟左右。- 还有一些生活中的✋ 1、调整作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠 2、饮食上注意不吃甜食，辛辣油腻的食物，牛奶和鸡肉尽量少吃 3、多运动，每周至少抽出三天来进行至少半小时的有氧运动，后期可加入无氧。 4、保持良好的心态，别焦虑。 姐妹们，差不多就是这些啦！不要等到查出多囊才追悔莫及！平时的养护也必不可少！赶紧行动吧✊~ #乘风计划，动态激励#
经历过的都懂！姨妈出走！出油爆痘！多毛脱发！ 别怀疑这就是多囊的征兆🥹 很多人不注意，其实这跟日常生活息息相关！！ 多囊不会自愈，及时干预很重要‼ - 方法给大家分享一下✋ 🌟还阳卧 这个动作起于足底，每天休息时坚持躺上几分钟，可以促进腿部血液疏通 🌟补充肌醇 研究显示，myo肌醇和dci肌醇以40 ：1的黄金比例是与正常女生血浆中肌醇比例相同的，也是多囊女生体内缺失的，可适当补充。 🌟泡脚 每天睡觉之前可以“温水泡脚”，泡完之后也可以按摩肝经，按摩十分钟左右。- 还有一些生活中的✋ 1、调整作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠 2、饮食上注意不吃甜食，辛辣油腻的食物，牛奶和鸡肉尽量少吃 3、多运动，每周至少抽出三天来进行至少半小时的有氧运动，后期可加入无氧。 4、保持良好的心态，别焦虑。 姐妹们，差不多就是这些啦！不要等到查出多囊才追悔莫及！平时的养护也必不可少！赶紧行动吧✊~ #乘风计划，动态激励#
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