我们大家每天有三分之一的时间是在睡觉中度过，良好的睡眠不仅可以让我们恢复体力，还会影响身体荷尔蒙的分泌，使我们精力更加充沛，抵抗力增强。睡眠中睡姿的好坏特别影响睡眠质量，一般睡姿分为，仰卧睡姿，侧卧睡姿，俯卧睡姿，那么，女人睡觉时，什么样的睡姿是正确的，什么样的睡姿又是比较伤身体的呢？下面就跟着我来详细了解一下吧。
仰卧睡姿
仰卧不会压迫身体的器官，但是这种姿势会让身体处于拉直状态，不能在睡觉中很好的放松身体，有时双手会不自觉地放到胸部位置，会压迫心脏，引起噩梦和不适。经常仰卧睡觉的女性，会由于重力关系而使得子宫后倾，由此引起痛经，严重时甚至会造成不孕。尤其是怀孕的女性，平躺仰卧睡觉会压迫脊椎，严重时会出现供血不足，造成胎儿缺氧状况。如果是非仰卧不能入睡的女性，可以在大腿下方垫一个抱枕，这样就不会伤到坐骨神经和臀部了。
俯卧睡姿
俯卧睡觉是最错误最伤害身体的睡姿。当我们进入深度睡眠时，全身的代谢速度就会减慢，身体的自我调节能力会随之下降，如果不注意保暖，见风着凉就会引起鼻塞头晕的症状。俯卧睡觉不能使身体得到彻底的放松，所以俯卧睡醒之后仍会觉得精神不好，甚至身体更加疲惫。另外，俯卧睡觉会压迫内脏，使腰椎更加前凸，背部肌肉往前拉扯，长此以往对身体伤害很大。
以上两种睡姿都会对身体造成一些危害，那么什么才是最符合人体工程学的睡姿呢？
侧卧睡姿
侧卧睡姿分为左侧卧和右侧卧。中医认为正确的睡觉姿势应当向右侧卧，微曲双腿。因为左侧卧睡姿会直接压迫心脏和胃部，影响左侧器官的运动。如果是有心脏病或者有关左侧器官疾病的人，如胃病、肝病、胆结石的患者，更不建议左侧睡觉，非常不健康。而右侧卧睡觉，身体所有的器官都在合适的位置上，不仅可以使全身得到放松，还会促进消化吸收，有利于新陈代谢。不过，在孕后期的女性，尽量选择左侧卧睡姿睡觉，因为孕后期子宫右旋，左侧卧睡觉会改善这种状况，而且可以减轻子宫血管张力，对胎儿的发育十分有利。
我们在睡眠中不会固定一个姿势一直不动，据统计，一夜之间，每个人会变换姿势20～60次不等，所以对身体健康的我们来说，大可不必过分要求自己的睡眠姿势，除了根据身体选择合适舒服的睡姿，你也可以根据以上所述，选择更加健康的睡姿，拥有更好的睡眠质量，更健康的生活。
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