近来,怎么听说:在冬天经常“冷暴露”,能够降低炎症、疾病发生率?还让大家别怕冷,究竟应不应该这样做?

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大家都知道,当外界有病毒入侵,机体强大的免疫力组织,可以帮助机体抵抗疾病,阻挡病原体、细菌、病毒,并能在机体还没有出现细胞变异、衰老细胞时,更加及时地发现并处理“敌人”,从而维持内环境的稳定。

相反,当免疫力出现紊乱的现象,就可能导致多种疾病,包括已被证明的妇科疾病、皮肤疾病、消化系统疾病、结缔组织疾病、内分泌系统疾病、泌尿系统疾病等,都与免疫力紊乱相关。

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既然如此,那如何提高机体免疫力呢?来自去年的一项瑞士新研究表明,人长期暴露在寒冷中,有助于治疗某些自身免疫性疾病,让机体停止“内耗”,避免因自身免疫性疾病,机体无法识别异体,从而引起多种自身免疫性疾病。

而在该实验中,以小鼠为实验对象,研究人员把它放在较冷的环境中,大概在10摄氏度左右,最终结果为:在寒冷环境下,小鼠的免疫力系统反而在抵抗寒冷上面,并减少了对机体组织器官的攻击。

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这个过程中,小鼠体内为增加新陈代谢,持续保持身体的热量,停止自我战斗,也降低了机体产生有害免疫系统的概率以及自身免疫性疾病的危险。

但从这个实验大家可以看到,还只是动物实验,并没有在人体身上做过相关的研究,以及有确切的证据证明冷暴露一定对身体健康有益,大家无需照做,或者长期尝试、效仿。

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还有十分相似的洗冷水澡,很多人都听说能够增强免疫力,于是想要多尝试一下。

但对于不同人群来说,这种方式不是绝对的,即便身体健康无疾病的人群,洗冷水澡也应采取循序渐进的方式,避免过激的水刺激全身各个部位,进而造成不必要的危害,甚至加重本身已有的病情。

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所以,哪怕有尝试的心,也要看看身体允不允许,无论是冷暴露,还是洗冷水澡,若你本身处于特殊体重,又或者身患高血压、冠心病、心脏病、感冒、发烧、风湿病、支气管炎、肺炎、坐骨神经痛等等,都别再冷水淋浴了,尤其在冬天,硬要进行也要停止洗冷水澡、冷暴露。

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