大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

打开网易新闻 查看精彩图片

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以清理毒素，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分。有大量的维生素C，能让身体的抗体活性增加，平时多食用一些还能美白润肤，延缓衰老的效果。

打开网易新闻 查看精彩图片

猕猴桃的功效很多，可以预防老年骨质疏松的病症；还可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，因此对于防治血管疾病有一定的作用，还可起到排毒清肠胃等多重功效。女性常吃猕猴桃可以很好的抗氧化，可以延缓衰老，美容养颜。

打开网易新闻 查看精彩图片

番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。还含有非常多的维生素c，能够增强体质，另外还能够减轻体重，能够起到非常好的排毒瘦身的作用。