科幻网9月30日讯（金恺祎） 手机分离焦虑症、鼠标手、手机肘……这些都是你吗？长时间的工作，与电子设备朝夕相处的你，快来对照看看自己到底中了几条？

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手机分离焦虑症：具体表现为无法实现“人机分离”；每分每秒都必须拿着手机，一旦手机不在身边就立马表现出焦虑和分心；总是害怕错过朋友的电话、短信，没有手机就感觉无法打发闲暇时光。想要改善这种症状，可以通过其他事情来转移自己的注意力，比如看看书、和朋友聊聊天、来一场没有手机的旅行等等。

电脑视觉综合症：长时间盯着电脑屏幕导致眼部疲倦或身体不适，主要症状包括眼睛疲劳、视力模糊、头痛等。要缓解这类问题，最好减少看屏幕的时间，经常眨眼或做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。

鼠标手：即“腕管综合征”。电脑使用过度、鼠标操作频繁、长时间敲击键盘、长期使用腕部等，导致腕管内压力增高，手腕内正中神经及血管受到压迫出现麻木、疼痛、无力的症状。出现这种症状要改变不良的手部姿势，尽量不要长时间持续使用电脑，每使用一段时间要进行适当的休息，甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，必要时需要接受治疗。

手机肘：在医学上被称为“肘管综合征”。发病症状类似于“鼠标手”，早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，严重时会出现手萎缩无力，多见于一些平时用手机联络业务的白领人士。想要预防手机肘，首先打电话的时间最好控制在1小时之内；第二，尽量不做肘部弯曲超过90度的活动，用手机打电话时可以使用耳机；另外，不要枕着胳膊睡觉。

晕屏症：长时间面对数码产品的屏幕容易导致头晕恶心，科学家们把这种状态称为“晕屏”，是晕车的电子版。造成晕屏的原因可能是浏览了含移动内容的屏幕，或者是看了有追车镜头的电影，也可能是浏览了手机上滚动的内容页。视觉内容越真实，晕屏的发生率就越高。想要缓解晕屏症，最好的办法就是调整数码产品的使用，固定休息时间，减少对数码产品的沉迷。

科技为我们带来了很多便利，但这些便利有时反而会影响我们的健康，与电子产品和谐相处，才能远离“科技病”。