15岁的奥运冠军全红婵在前不久的队内测试赛中获得冠军，这个跳水天才女孩的成功并非意外。五四青年节那天，全红婵在健身房发布了一段艰苦训练的视频，她正在积极进行体能训练。虽然体能训练很无聊，但全红婵必须坚持训练，否则实力会被其他队友追上。全红婵苦练视频曝光！疯狂展示核心力量，陈若琳要求太严格。

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视频中的每一个动作都异常艰难和激烈，这对15岁的她来说是一个巨大的挑战。然而全红婵都能坚持下去，并且做得很好，能够赢得奥运会冠军，全红婵比的不是运气，而是扎实的个人能力。许多成年人看到全红婵的腰腹力量和核心力量都会感到羞愧，粉丝纷纷表示虽然这些动作看起来比较容易，但不锻炼的人仍然很难尝试。

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对于跳水运动员来说，只有保持良好的体型和身材，他们才能更好地控制水的节奏和力度。包括他们的身高长高，体重增加都会影响到他们的发挥。许多10米运动员都倒在发育这一关，如果想保持良好的姿势，必须要付出很多汗水。

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虽然全红婵正处于发育阶段，但她仍然很好地控制了自己的体重，仍然可以上演水花消失。陈若琳对她的要求仍然很严格，严格控制全红婵吃零食膨化食品和碳水化合物，这也使全红婵在测试比赛中取得了出色的成绩。她的跳水生涯巅峰才刚刚开始，全红婵是全运会+奥运会的双冠军，如果她在接下来能赢得世界锦标赛和亚运会金牌，她将完成大满贯。