如果你还不知道提肛，那你要被开除网籍了。
提肛已经成为一项人传人的全民运动。在豆瓣，有3万人在每日提肛小组打卡练屁股。几乎每一个热门话题下都会有提肛小助手突击检查。在小助手的“夹股文”里，提肛堪称人类伟大运动。男人练了能持久、女人练了养颜，进能治痔疮，退能更顺滑。总结就是，每日提肛，菊花安康。
为什么提肛如此让人上头？
上海市第一妇婴保健院西院的男科专家杨阳医生表示：“大家会认为提肛运动是会锻炼盆地肌肉，但实际上简单的提一提起不到锻炼盆地肌肉的效果。提肛运动让大家趋之若鹜主要是抓住了两个传播学上的特点，一是什么最有利于传播，就是我国男性对于壮阳延时的需求，是一贯非常强烈；另外一点就是不花钱，练一练总归不会有坏处，所以大家就抱着"宁可信其有"的想法，去参与到这样声势浩大的提肛运动中去”。
提肛是男人的加油站，女人的美容院？
杨阳医生解释：“有一些民间说法，认为锻炼盆底肌可以提高你的控精能力。这基本上是没有什么太大作用。之前有科学家找了几十个人做了一场为期三个月的实验研究，每周两到三次将电极插到受试者的肛门，用来显示肌肉电位变化，在这种可视情况下进行一些锻炼动作，比如教你如何寻找盆底肌的位置，让肌肉被动的收缩，在这种主动加被动的情况下，才能实现对盆底肌的完整锻炼。然而这种长时间的复杂操作，最后对早泄的改善才58%，并不是很高。更多的算是一种安慰剂效应”。
民间壮阳偏方各种鞭，靠谱吗？
杨阳医生指出：“我们不提倡中医所谓的以形补形这种概念，鹿鞭、牛鞭，搞一大堆吃。这些所谓的鞭含有大量的胆固醇，大量服用反而会对性功能造成损害。我们非常不提倡靠以形补形这种办法。
如何让男性科学壮阳？提肛到底有没有用？
杨阳医生介绍：“现在有很多研究证明，每周做三次，每次40分钟以上的有氧运动可以有效改善男性的勃起功能。比如说一些中年发福的男性，如果坚持有氧运动，把体重减轻，肥肉减掉，增加肌肉含量，对改善勃起功能是有好处的。关于延时，有一种动停训练法，通过这个动一动，停一停，动动停停，多次反复，从而实现射精时间的延长，有比较显著的短期疗效，长期疗效还是差强人意”。
杨阳医生表示：提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，也会锻炼到尿道括约肌的情况。但比较大的问题是所谓的提肛运动并没有统一的说法和规定，比如说每天提几次，每次几分钟。”
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