注意！注意！
下半年最强冷空气
开始发货！
断崖式降温！
洛阳人请提前做好准备
最强冷空气说来就来！
据中央气象台预计：
从今天开始，
新一股较强的冷空气即将来袭，
给我国中东部地区带来大风降温和雨雪天气，
这也将是今年下半年以来的最强冷空气。
本周起，冷空气活动频繁，
预计10月24日前，
我国大部地区的气温较常年同期
将明显偏低
冷冷冷冷～～～
15日起，强冷空气影响洛阳
最低气温7～9℃
降温+雨雨雨
洛阳人挺住
根据洛阳天气预报
明儿起，
最低气温变成了个位数
其中，16日最低气温只有
4℃！4℃！4℃！
此外，伴随着降温的到来
它的好朋友降雨也一起出现了
确认过眼神， 洛阳的天气
就像精彩的川剧变脸
四季轮转
别地方的人需要一年！
在洛阳！或许只需一天！
这不是我们想要的“秋高气爽”
严重怀疑是夏天和冬天联手
干掉了秋天！
这气温高台“跳水”也太吓人了吧！
盆友们，听小编一句劝：
长袖啥的也别往外拿了
直接上厚外套吧
“降温不穿秋裤，小心得关节炎”
骨关节炎离你并不遥远
骨关节炎是一种
非常高发的疾病
年轻人也不能大意
因为 无症状性骨关节炎
最早可发生于20～30岁年龄！
大家平时生活中
要多关注关节的健康！
下面这些爱护关节的方法
赶快收藏吧！
膝关节的日常保健
1、加强关节周围的肌肉力量：建议开展不负重的肌肉力量锻炼，如直腿抬高、静蹲练习。
2、改变不良生活习惯：尽量减少深蹲等膝关节高屈曲度运动。
3、保持理想体重：建议肥胖市民控制体重，减轻膝盖负担。
4、科学运动，避免膝关节外伤：运动前做好热身，运动中做好保护措施。运动中一旦感觉膝盖不舒服时，建议减少运动量。
5、选择适合的鞋子：鞋子宜选用质量轻、弹性好，最好选择鞋帮较高的鞋子。
6、注意膝盖的保暖：可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
关节炎患者要关注天气变化，及时增添衣物，穿护膝、戴护腕等护具保护关节，特别注重关节区域的保暖，防止身体受寒。
要根据气温变化及时添衣哟~
封面图：为你舞步/视觉洛阳
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