导语：糖尿病在日常生活中，是非常容易出现的一种疾病，也是非常常见的一种慢性疾病。
在中国，它的患病人数已经超过一个亿，在成人中患病率接近了10%，在流行性病学上研究表明，在近30年来，一直呈快速上升趋势，这种形式为我们敲响了警钟。
“多走路”能降血糖？
多走路是可以降低血糖的，步行时，腿部、腰腹部等肌肉直接分解与利用血液中过高的葡萄糖，在为行走提供能量的同时，使血糖降低。
餐后90分钟运动，降糖效果好，持续步行30-40分钟降糖效果明显。
而且日常除了走路能够在一定程度上降低血糖以外，还可以同时做好以下3件事，更加有益。
建议：做好3件事或比走路有用处
1、健康饮食
饮食对于血糖的营养是非常大的，所以糖尿病患者日常一定要注意合理健康饮食。
不要暴饮暴食，不要在短时间之内摄入太多的葡萄糖以及蔗糖，吃饭速度慢一些，多吃一些蔬菜，这样对于血糖的控制有很好的效果，对保护胰腺功能也有很大帮助，尤其是家族里边有糖尿病患者的人群。
2、合理的选择阿司匹林和他汀类药物
在医生的指导下合理的使用阿司匹林，具有抗血小板凝聚的功效，降低了患上心血管疾病的风险。
对于糖尿病患者来说，最害怕的就是出现冠心病，引起冠心病的主要因素是血脂出现异常，此类患者可以选择他汀类药物来稀释血液的粘稠度，从而降低患上心血管疾病的风险。
他汀类药物不仅仅能够抗血栓抗炎以及降血脂，同时也能够保护血管，防止受到损伤。
3、保证充足的睡眠
美国芝加哥大学医学院的一项最新研究结果给出了一个肯定的答案，糖尿病患者如果睡眠不足会影响荷尔蒙功能及机体的代谢，而荷尔蒙失调就会引发血糖升高加重病情。
因此糖尿病患者一定要保证充足的睡眠。
身体出现这3大信号，预示糖尿病并发症来了，需重视
信号一：皮肤干燥
一般来说患有糖尿病的人往往会导致体内缺水，出现不良症状。
然而这时血糖一旦升高的话，身体缺水的现象就会越来越严重，还会引起瘙痒，脱皮，干燥等症状。
一旦糖尿病患者出现了这种症状，就是说明皮肤正在发生病变了。
信号二：疲乏无力
当糖尿病患者体内血糖比较高时，那么就会影响体内的葡萄糖的代谢和转运，再加上体内本身就出现了大气产物的堆积，这种情况下更容易出现全身乏力和疲惫等症状。
信号三：性功能低下
糖尿病是可以引起性功能出现障碍的，主要表现为阳痿。因为性功能完全是靠充血来完成的，但是糖尿病的并发症主要是累及血管的功能。
由于长期的血糖控制不理想，吸烟、酗酒不良的生活方式情况下，在损害心脏、肾脏、脑血管的同时，同样对性功能也会出现明显的障碍，造成充血困难，病人出现阳痿的症状。
结语：对于血糖比较高的人群来说，一定要注重控制好血糖水平，不然的话身体的负担特别的严重，还会导致各种各样不良的并发症到来，不利于身体健康。
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