今天是奥运会的第3个比赛日，中国代表团拥有高达6个希望很大的夺金点，但是整体发挥欠佳，只得到了4银2铜，其中3大拳头项目举重、跳水和乒乓球全部被逆转。全天收获0枚金牌，相比于前2天各拿到3枚金牌，中国代表团今天可以说是遭遇了黑暗一日。
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在上午进行的女子100米蝶泳的比赛中，夺冠热门张雨霏以0.05秒之差，输给了加拿大华裔选手麦克尼尔，拿到了1枚银牌！接着是射击女子双向飞碟决赛，中国选手魏萌以资格赛第一的身份进入决赛，资格赛中120枪119中，打破了奥运会纪录，但是到了决赛，魏萌却发挥失常，打丢了4枪，只拿到了铜牌。
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随后的跳水梦之队出战，在跳水男子双人十米跳台的比赛中，中国组合曹缘和陈艾森在第4跳出现失误，被英国组合戴利和李一举超越，随后随后两跳中国组合都发挥了高水准，但是英国组合同样发挥出色，最后以1.23分的微弱优势力压中国组合，打破了中国组合对该项目金牌的垄断，中国队再次收获一枚银牌。
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晚上的比赛中，中国队则是接连遭到逆转，举重女子55公斤级，中国选手廖秋云战术比较保守，让菲律宾选手在最后一举惊天绝杀，以1公斤优势夺冠，廖秋云只拿到了银牌；体操男团比赛，率先结束比赛的中国队，接连被日本队和俄奥委会超越，只获得铜牌！
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最后一个项目，乒乓球混双项目，中国组合许昕和刘诗雯对阵日本组合水谷隼和伊藤美诚，中国组合在2-0领先的情况下，被对方连扳3局，随后中国组合拿下一局，在决胜局中，中国组合开局被打成尴尬的8-0，最终3-4输掉了比赛，又一个拳头项目输掉了。
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