现在人们的饮食条件越来越好，从食物中获取的营养成分也越来越丰富，不过有些时候营养太多反而会造成营养过剩的问题，给了很多疾病可乘之机，比如经常吃一些甜食容易造成血糖偏高的问题，并且高血糖越来越向着年轻化发展。
在炎热的夏天，不少家庭喜欢买上一块西瓜，在吃完中午饭后一家人围坐在一起，一人吃两块，感觉非常的舒适。
有人说西瓜很甜，是因为含有大量的糖分，如果高血糖患者吃了太多西瓜，可能会造成血糖再一次升高，这句话究竟是真是假？
高血糖患者究竟能不能吃西瓜？
虽然西瓜吃起来比苹果要甜，但是糖分含量却不足苹果的1/4，尽管如此，西瓜仍然不适合高血糖患者食用过量，高血糖患者应该注意的不是糖分含量，应该是升糖指数。
虽然西瓜中的糖分含量并不多，但是升糖指数却很高，几乎在所有的水果中名列前茅，所以才不建议广大糖友们一次性吃太多的西瓜。
高血糖患者可以适量吃一些西瓜，因为西瓜有着利尿消肿的功效，不过在吃的时候要小心，不能毫无忌惮，尤其是西瓜本身属于寒凉食物，如果女性恰好在例假尽量少吃西瓜，无论一年四季，吃完西瓜容易造成体寒问题，还会造成月经不调。
注意吃水果时间
我们生活中常吃的一些水果都会有一些糖分的存在，只不过有糖分多和少的区别，所以在吃任何水果时，要注意食用时间很重要。
血糖偏高的人，在吃水果的时间尽量定在上午10点以及下午4点，保持在饭后吃水果，这样可以减少血糖值的升高，可能性帮助稳定血糖。
高血糖患者要学会如何挑选适合自己的水果，不能因为有些水果糖分过高就不吃，因为常吃的水果中除了糖分以外还有其他的营养成分，适当吃水果对于稳定血糖可以起到很好的帮助。
接下来为大家分享几种适合高血糖患者食用的水果
1. 柚子
众所周知，确诊高血糖之后，需要每天服用降糖药物或者注射胰岛素，帮助稳定血糖水平，常吃的柚子有一个好处，那就是可以促进胰岛素的分泌达到稳定血糖值的作用，特别适合高血糖患者食用，就算多吃一点也没有问题。
2. 苹果
“一天一苹果，医生远离我”，虽然是一句俗语，但是能广为流传，自然有它的道理。
因为苹果中的营养元素特别适合高血糖患者吸收，尤其是将苹果去皮切块后煮水坚持喝，不仅能够稳定血糖，还可以起到燃烧脂肪，帮助减脂的作用。
3. 樱桃
樱桃和以上两种水果比起来，价格可能偏贵，但是贵就有贵的好处，首先樱桃中的营养元素含量远超以上这两种水果再加上升糖指数极低，就算得了高血糖，仍然可以放心食用樱桃。
4. 猕猴桃
猕猴桃的口味酸酸甜甜受到很多年轻人的喜爱，由于猕猴桃中的热量极低，升糖指数也非常低，多吃猕猴桃不仅能促进肠胃的蠕动缓解便秘，而且还可以起到稳定血糖水平的作用，作为适合高血糖患者食用的水果之一，建议大家平时多吃猕猴桃。
结语：如果血糖居高不下会引发糖尿病这种并发症，严重影响了人们的日常生活与工作，想要快速稳定血糖，可以尝试多吃上述4种水果，再配合良好的作息习惯与饮食习惯，相信用不了多久，血糖就能慢慢稳定下来。
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