昨天是入伏第一天，

更热的天气还在后面。

据武威气象消息

武威维持晴热高温天气

12日：多云转晴，民勤、凉州及古浪沿沙区有35℃以上高温，天祝山区有小阵雨；

13日：晴，民勤、凉州及古浪沿沙区有37℃以上高温；

14日:晴转多云，凉州、民勤有34-36℃高温。

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气象专家建议，防暑降温有讲究：天气一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”，洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。对此，专家建议，伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时注意开窗通风；伏天锻炼讲究轻缓，可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗，运动后注意补水，最好不要饮用含大量糖分的饮料。饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

武威一周天气

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根据最新气象观测资料，预计7月12日夜间到7月13日白天，全省各地晴或多云。7月13日夜间到7月14日白天，甘南、临夏、定西、陇南等州市多云转阴，部分地方有阵雨或雷阵雨，省内其余地方晴或多云，祁连山区西部阴有阵雨。7月14日夜间到7月15日白天，甘南、陇南两州市阴有小雨或阵雨，局部地方有中雨，酒泉、临夏、定西、天水等市州多云间阴，部分地方有小雨或阵雨，省内其余地方晴间多云。7月15日夜间到7月17日白天，临夏、定西、甘南、陇南等州市多云转阴有小雨或阵雨，局部地方有中雨，省内其余地方晴转多云，局部地方有阵雨。7月17日夜间到18日白天，全省各地晴或多云。

气象专家建议，防暑降温有讲究：天气一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”，洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。对此，专家建议，伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时注意开窗通风；伏天锻炼讲究轻缓，可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗，运动后注意补水，最好不要饮用含大量糖分的饮料。饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

来源：掌上兰州·兰州晨报、兰州晚报、每日甘肃、武威气象

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