“冬病夏治”，源于《内经》中提出的“春夏养阳”的养生法则。夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄，通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪。
夏季体内有阴寒性疾病，在冬季容易发病或者加重。如果能去除体内寒邪，就可以缓解或治愈，冬季易发病，保护身体健康。
现在进入夏季，是“冬病夏治”的好时节，有助于排毒“泄旧病”。夏季天气炎热，一定要注意热养生，切不可贪凉，为健康助力。
炎炎夏日，排毒“泄旧病”，坚持做好四件事，或能为健康助力
第一：喝热茶，更解暑
夏季结束并不是喝冷饮，而是喝一杯热茶，才是解暑的法宝。
因为热茶，能促使毛孔张开，促进汗腺分泌体内大量水分，通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发，同时带走体内热量，使降温效果更好。
热茶，能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果，更有助促进身体排毒，降低病变的风险。
男性，可以用绿茶，搭配蒲公英和桂花做成蒲公英桂花绿茶，每日泡水喝，具有很强的养生作用。
绿茶更适合男性饮用，绿茶的天然营养成分，对防衰老、抗病毒、消炎等，具有特殊的效果；
蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然下火草”，对于上火嗓子发炎，扁桃体炎症等慢性炎症，均有很好的改善作用，还可以保护肝脏，适合抽烟喝酒的人。
桂花香味清新迷人，令人精神舒爽，安心凝神，还能止咳化痰，养生润肺，将三者搭配在一起泡水喝，能够放松身心。
女性可以用红茶，搭配刺玫花，做成刺玫红茶，每日泡水喝，有很好的养生效果！
红茶性质温和，适合女性饮用可以帮助胃肠消化，去油腻，开胃口助养生，还有助增强心脏血液循环，保护心血管健康。
花茶是女性不错的养生选择，能够帮助强肝养胃，调经活血，促进血液轮回温养人的心肝血脉舒发，体内郁气。
将红茶和玫瑰花茶搭配在一起泡水喝，可以抗氧化，排毒养颜，舒肝解郁，更有助强健体魄，预防身体病变。
第二：多吃“三瓜”
中医讲：“春吃芽，夏吃瓜”。夏季是吃瓜的好时节，对身体健康有益。
1，黄瓜，减脂又护肤
黄瓜，是很多人非常喜爱的食物，可以直接生吃，也可以做成凉拌菜，还可以做汤，黄瓜富含多种维生素和矿物质，可以护肤养颜。
黄瓜的热量很低，并且含有膳食纤维，对于促进肠胃蠕动加快排泄有帮助，更有助减脂瘦身，非常适合夏季吃。
2，冬瓜，利水祛湿
冬瓜具有药食兼用的作用，被称为“夏季第一瓜”。在夏季多吃冬瓜，不仅能补水，还能预防中暑症状。
冬瓜不含脂肪，并且含钠量非常低，具有利尿、排湿的功效，能够有效减少体内脂肪的积聚。
冬瓜皮利水，消肿能消除凡客，所以，吃冬瓜最好带皮，一起也可以喝点冬瓜皮茶，能够更好养生。
3，丝瓜，赛人参
丝瓜含有人体所需的营养成分“皂苷”。非常适合夏天吃，能够防暑防燥。丝瓜含有丰富的维生素，矿物质，植物粘液，木糖胶等物质，全身可以入药。
丝瓜可谓是夏季清热降火的佳品，能够凉血解毒的“好帮手”。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
三：热水泡脚、祛除暑湿
夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口，爱犯困，精神状态变差等情况。
夏天用热水泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增强食欲，促进睡眠。
夏天用热水泡脚，有助于加速有害物质的排出热水，泡脚最好是42~45摄氏度，温暖舒适即可。
每天晚上最好能泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿。泡脚水里，加点“料”，养生效果更佳！
1、泡脚水+花椒
花椒本身性质辛温，香气浓郁，能够去除寒气，日常用花椒泡脚，能够帮助刺激脚底的穴位传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。
花椒具有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用能够缓解炎症，消炎抑菌。但是花椒水对于伤口是非常不利的，如果出现了外伤，就不要尝试这种方法了。
2、泡脚水+生姜
在泡脚的热水当中加上生姜，可以起到一定的祛湿效果，生姜具有活血化瘀，驱寒除湿的功效，能够帮助身体加速湿寒之气的排出。
老姜的祛湿效果会更好，可以帮助温经通络缓解身体疲惫。可以将生姜放入锅中加热，放凉之后慢慢泡脚，泡脚时水要没过脚踝。
3、泡脚水+艾叶
艾叶具有很强的驱寒作用，使用艾叶泡脚能够有效促进体内血液循环，令体内的湿寒之气顺利排出，维持身体内环境的稳定。
将艾叶放入干净的锅中，加入适量的清水，大火烧开后继续熬煮，10分钟左右即可以使用，等到水自然放到适宜的温度泡脚即可。
四、护阳气，促排毒
阳气之于人，就好比太阳之于自然。自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
夏季自然界阳气旺盛，人体生长发展到达顶峰，阳气消耗特别大，炎热的夏季要着重守护体内阳气。
1、保证良好的休息
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。尤其是晚上，阳气应该内收，应该回归本位。
所以，不要熬夜，要注意保证充足的睡眠，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助强健体魄，预防旧病复发。
2、晒后背
古人云：“日为阳之精。”日是阳的精华所在，后脊背正中间是督脉，总督全身阳气。
经常晒晒后背，是养护体内阳气的最简单方法之一，经常晒晒后背，更有助身体越来越健康。晒后背最好选择下午15:00~17:00之间，不要让自己的后背皮肤晒伤。
3、按揉气海穴，补气血
气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。位置：前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
方法：按揉气海穴，或者用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。
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