这一数据令人吃惊，在我们国家大概有4亿人吸烟。并且男士烟民将比女士烟民多很多，许多烟民都是会在吸烟时给自己设置一个总体目标，我将从何时逐渐戒烟，可是想过沒有，事实上戒烟也是有最合适的年龄段吗？
在此前戒烟会更好
最合适在三十岁之前戒烟，那样就能防止因吸烟而造成的很多伤害。假如你如今读本文时年龄段已超出三十岁，当然了，你也能够逐渐戒烟。我只想说三十岁前戒烟最好，但并不代表着三十岁后就无需戒烟。假如你期待戒烟，一切时间段也不迟。最合适的戒烟机会是一有念头就逐渐戒烟，不必为自己一次迟疑和后悔莫及的机遇。
戒烟必须经过的几个阶段？
尼古丁斗争阶段
当第一次接触到尼古丁时，身体是不易觉得舒适的，甚至会出现一些头晕眼花的症状，它是身体与尼古丁发生争执的数据信号。并且伴随着吸烟时间段的增加，身体也在慢慢融入尼古丁，在养成良好习惯后就不易产生恶心呕吐、恶心想吐等症状，吸烟甚至会给人造成舒适。
并且在戒烟早期，情况恰好相反。要在戒烟的早期就需要和尼古丁做斗争，它是很多人无法忍受的环节。但这一环节的时间段尤其短暂，挺过以后，戒烟迈开了第一步。
这段时间的长度在于每一个人，有些人只必须 两个星期就能过完，有些人必须 好多个月。这段时间内，身体对尼古丁的依靠已大大减少，但对尼古丁仍有显著的依靠。
这一环节复吸的概率尤其大，由于在第二阶段自制力早已比较弱的情况下，最艰难的环节早已过去。因而，在这一环节必须 自我控制。
心理性烟瘾
这一环节是三个环节中时间段最多的，甚至有些人一辈子也逃不了这一环节。
因为这一环节，在我们的身体早已对尼古丁沒有依靠，但因为很多年的吸烟习惯性，早已产生了一些习惯性姿势和觉得。自身会不由自主产生生理需要，但痛楚程度小，总是感觉不习惯。但也不要在这段时间放松警惕，一旦再吸得话也是有功亏一篑。
戒除烟瘾来是一个悠长而痛楚的全过程，戒除烟瘾来必须 信念和信心。之上好多个环节中，每一环节都是有很有可能使你功亏一篑，假如想戒烟的话一定要为自己充足的自信心。思想观念要放正，戒烟是必须 一个全过程的，不必太急着惦记着一天两天都不抽烟，你需要了解你也必须 一段时间才可以戒烟，戒烟当然也是有一样。
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