▴ 《柳叶刀》刊载的描述痛风之痛的漫画
两周前，30岁的女白领小江就深深体会到了这种“恶魔撕咬足趾之痛”！
当晚，小江跟同学聚会，因为不擅饮酒，就多喝了几杯果汁，回家后倒头就睡。
半夜里，她被一阵剧烈的疼痛惊醒，开灯一看，右脚大脚趾肿得像馒头，被啃咬般的疼痛感让她连下地走路都困难。
家人赶紧将她送到医院。经检查，小江尿酸值高达660umol/L，确诊为痛风。
小江为此疑惑不解：“我从不喝啤酒，也不爱吃海鲜、豆制品，怎么会得痛风？”
医生详细询问后终于获知了原因！小江的痛风病，跟一种生活习惯有关，而这种习惯，很多人都有……
我们都知道，痛风的发作跟尿酸直接关系！
当一个人血液中的尿酸含量过高，就会有大量尿酸盐结晶析出，它们沉积在指骨间缝或关节处，一旦发炎便会让人疼痛难忍，不亚于刮骨之痛。
如果不加以治疗，任由其恶化下去，还可能导致关节僵硬、畸形，甚至诱发骨折。更严重时甚至引起痛风性肾病，造成肾衰竭，需要长期透析。
而尿酸的堆积，又跟我们饮食习惯紧密相连！
现代年轻人都喜欢吃海鲜、动物内脏等，这些食物嘌呤含量都很高，平时吃多了，体内尿酸含量自然而然就会变高！
除此之外，还有一个原因被很多人忽略了，那就是常喝果汁、奶茶、果茶、酸奶等果糖含量高的饮料，也会导致痛风。
小江是奶茶的忠实粉，每天下午感觉发困的时候，她都会喝一杯奶茶或者果茶来提神。
而果糖会促进体内尿酸生成，同时还会减少肾脏排泄尿酸，这样一增一堵，血液中的尿酸含量自然会升高。
事实上，我们体内的尿酸，除了来自食物中的外源性嘌呤，更多的是来自内源性嘌呤，甚至可达到70%~80%！
2020年美国风湿病学会《痛风管理指南》就明确建议痛风患者：限制高果糖玉米糖浆的摄入！
既然这么可怕，那日常生活中，水果是不是也不能吃了？
这点不用过于担心！我们喝一杯果汁跟吃一个水果，摄入的果糖可是天差地别的。
除此之外，麦片、坚果等食物中也可能有果糖，我们在享受美味的同时也要避免掉进“甜蜜陷阱”。
如果被痛风缠上，那真是苦不堪言，想要远离这位不速之客，平时就需多加注意——
如今痛风渐渐年轻化，甚至有儿童得了痛风病，而绝大多数儿童患者几乎没有症状，极易被忽视。
对于胖宝宝以及爱喝饮料吃甜食、肉、海鲜的宝宝，建议定期监测血尿酸水平，有异常及早治疗。
俗话说：乐极生悲！过度沉溺于美味，可能就要面对疾病带来的痛苦。想要身体健康还是要管住嘴，迈开腿。
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