导语：现如今大家的生活节奏都比较快，特别是一些在城市打拼的人，经常熬夜加班，这就导致很多人对于咖啡的接受度大大提升了，在上班之前会先喝一杯咖啡提提精神，或者是在吃早餐时给自己搭配一杯咖啡，让自己能够拥有愉快的心情。
不过关于咖啡也有一些负面消息，很多人说经常喝咖啡会容易引起骨质疏松，甚至还有人说喝咖啡会致癌。对于一些爱喝咖啡的人来说，就会担心自己喝完咖啡以后会影响到自己的身体健康。
那么每天喝一杯咖啡会给身体带来哪些影响吗？真的有许多坏处吗？或许不是你想象中的那样，很多研究已经给出了参考答案，下面我们就一起来了解一下。
01
50万人研究表明，咖啡或可以延长寿命
一项新的研究表明，每天早上喝上一杯咖啡，可能会延长你的寿命。这是一项收集了超过50万人长期进行观察的研究。
数据分析表明，与不喝咖啡的人相比，每天喝八杯或者更多咖啡的人，他们在10年的研究期内死亡的风险要低14%。同时，在10年的随访中发现，喝咖啡最多的人死亡的可能性更小。
02
每天早上坚持喝一杯咖啡的人，后来都怎么样了？不妨了解一下
调节精神
早上喝一杯咖啡对于调节精神是很有帮助的，早上起床时，精神状态一般都不太好，如果精神状态不佳，就无法完全投入到工作和学习当中，自身的疲乏感就会加重。
此时喝一杯咖啡就能提高精神状态，达到提神醒脑的作用，因为咖啡中含有咖啡因，这类物质往往能使大脑神经变得良好，在生活和工作中才能更有精神。
提高身体抵抗力
咖啡中添加了非常丰富的物质，其中很大一部分物质对于我们身体的健康来说是有着一定好处的，如果养成了经常喝咖啡的习惯。
那会对我们自身的免疫力有着一定的提高作用，而且喝咖啡还可以对于我们体内的新陈代谢也有了一定的加速作用，从而间接地预防了一些疾病的发生。
预防心血管疾病
饮用咖啡与冠心病和卒中等心脑血管病死亡风险呈负相关，咖啡因能改善左心室的收缩功能和冠状动脉的血液流量，因此适量喝咖啡可以保护心脏。
韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。
03
这样喝咖啡，反而会影响到健康
空腹喝咖啡
喝咖啡可以防结石，但是有一个关键的前提：非空腹状态。
因为咖啡因的刺激，空腹喝咖啡会使胆囊剧烈收缩。由此造成食欲不振、腹部剧痛、呕吐、黄疸和腹泻。
骨质疏松患者不宜喝咖啡
根据相关调查，经常喝咖啡的人群体内的钙流失的比较快，同时咖啡里面的咖啡因也会影响肠道对食物中钙元素的吸收，这样一下就会将体内大部分钙元素排出，对于那些患有骨质疏松的患者来讲。
日常最好不要喝咖啡因为这样会影响体内钙元素吸收，令骨质疏松的人更加严重。
尽量少喝速溶咖啡
三合一速溶咖啡并没有这种功效，为改善咖啡的口感，速溶咖啡中多添加植脂末等成分，而植脂末的氢化植物油是危害健康的反式脂肪酸，会增加患心脏病、糖尿病的风险，其中还添加大量的白砂糖，同样对健康不利。
如果购买咖啡，尽量选择纯黑咖啡，更加健康。
结语：咖啡真是一个让人又爱又怕的饮料，浓郁的香味是一种无法阻止的诱惑，其实，咖啡对健康正反两面的影响都有，必须视自己的健康状况适量饮用。
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