初练瑜伽，很多伽人，夏天不知道练什么好？
那么今天，就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列，一起来看看吧：
第1-2套 晨练流瑜伽-暴汗排毒
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- 夏天如果想要暴汗排毒
- 或者是减肥塑形
- 这两套晨练流瑜伽都非常好用
- 动作体式难度不大
- 配合呼吸，坚持练习
- 效果杠杠滴
第3-4套 翘臀塑形
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- 性感的翘臀不仅是健康的需要
- 也是女性完美身材不可缺的一部分
- 夏天想要塑形
- 这2套翘臀的练习一定要常练
第5-7套 瘦腰&加强核心
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- 加强核心又瘦腰的练习
- 对于女性来说真的很重要
- 但虐腹真的是需要意志力的
- 伽人们一定要坚持哦
- 性感的比基尼就靠它了
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- 想要大长腿
- 这套序列真的超级好用
- 一定要试试
第9-10套 开肩美背
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- 疏通肩颈的练习
- 不仅可以缓解肩颈紧张疼痛
- 而且可以有效预防圆肩驼背
- 提升气质
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