哪些食物是高血脂的克星,吃得越多降的越快?血脂高的人不妨试试

2021-05-15 23:46:28 郭易娱乐大师

众所周知,高血脂是指你的血液里的总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯数量异常。一般指标异常,体检单上会有箭头向上指的标志,很容易看懂。还有,血脂高的人血液粘稠度高,血液循环功能减弱,不能及时供血给各个组织器官,也影响到人们的正常生活。

特别是血脂非常高,还会伤害到心脑血管健康,严重会夺走人们的生命。而且,血脂高除了是机能老化引起的,绝大部分是人们自己吃出来的。还有,高血脂也是有天敌的,血脂高的人经常吃点,有助于加快降血脂速度。

那么,什么食物是高血脂的克星?

罗布麻

罗布麻是一种药用价值很高的植物,现代医学研究发现,罗布麻含有的物质可以调节血压,稳定血压有帮助。而且,用罗布麻泡水喝,还能给身体补充鞣质,这是一种活性很强的营养物质,还能帮助血管清理垃圾。特别是可以减少血液里的胆固醇数值,也能阻止脂肪黏在血管璧上,延缓血管老化速度。况且,有专家表示在小动物身上做实验得到的结果,胆固醇和甘油三酯的数值确实下降。所以,经常喝罗布麻水,血脂会降的很快,也有利于血管健康。

海鱼

大海里的鱼,一般都含有欧米伽3脂肪酸,这是一种好的胆固醇对血管健康好。所以市面上有很多关于鱼油的产品,号称可以降低血脂,不过这种成品质量没办法控制,吃到质量不好的对身体伤害很大。所以,想降血脂尽量少吃鱼油,多吃鱼肉,既能为身体补充蛋白质,也有利于身体消化吸收。最重要的是它可以减少血液里的胆固醇,也能促进胆固醇排出体外,还不会让人发胖,非常适合需要控制体重的高血脂患者常吃。

绿豆芽

绿豆发芽之后就是绿豆芽,很多人都以为食物发芽就会产生毒素,但是绿豆芽是例外。绿豆在发芽之后,不仅没有毒素,营养价值还翻倍了。而且,绿豆的作用是清热解毒,但是它变成绿豆芽之后,维生素C和粗纤维的含量非常高,经常吃可以加快胆固醇排出体外,也能减少胆固醇在血管里沉淀形成血栓。

所以,绿豆芽也被称为是平民的降血脂食物,吃的越多血脂降的越快。还有,绿豆芽含有很多的水分,可以增加饱腹感,减少人们对食物的摄取,也间接起到减少人们对脂肪的摄取。

其实这些食物之所以能降血脂,是因为血脂高是体内脂肪异常导致的,常吃这些食物可有助于增强体质,也能加快脂肪代谢,所以对降血脂有帮助。不过,要说降血脂效果好,那一定是运动,因为人们要想血脂稳定,就必须要控制自己的体重。也就是说,除了吃能降血脂,坚持运动也能做到,比如经常游泳,打羽毛球等运动就不错。

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