你对目前的性生活满意吗？
在刚刚发布的某个关于啪啪啪的满意度调查报告中，我们发现了一个扎心的事实：
每三个人中，就有一个对自己的性生活不满意！
别慌！
联合男科、泌尿外科、妇产科等多个科室的医生，我们为你整理了30个不论男女都应该知道的两性知识。
那些不敢对伴侣说的话，好奇又不敢提的问题，一次全解决。请拿好车票，有序上车：
1. 精液的成分并不神秘：90%都是水，精子只占不到1%，其余不到10%是各种营养成分。“一滴精十滴血”“精液大补有营养”的说法都是骗人的。
2.“人均18厘米”大概率是撒谎。有数据显示，中国男性的平均勃起尺寸为12~16厘米。
3. 不过“长度”不是最重要的。女性阴道前壁的平均长度为7~9厘米，大部分男性的丁丁都比这个长。也就是说，比起大小，硬度、时间和技巧更重要。
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4. 对于丁丁的硬度，有一个通用的标准叫勃起硬度指数（EHS）：
1级：是完全疲软或者有轻微的胀大反应。硬度如同嘴唇，或者一块豆腐。
2级：是有胀大但很疲软。硬度如同打湿的海绵，或者剥皮的香蕉。
3级：是勃起但没有达到最好水平。硬度如同鼻子，或者带皮的香蕉。
4级：是正常的勃起水平。硬度如同人的额头，或者小黄瓜。
一般来说，硬度在4级是理想水平，在3级是及格水平。低于3级的，硬度就不太够了。
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5. 国际性学会（ISSM）对于早泄的定义为：从有性生活开始，就几乎总是在1分钟或3分钟内射精，或者因为不能延迟射精而带来消极情绪。高于这个标准的男性，不必怀疑自己。
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6. 偶尔一次硬不起来不是阳痿，偶尔一次射精快也不是早泄。
7. 如果丁丁有包皮过长、包茎等情况，需要进行割包皮手术，这是对自己和伴侣都负责的表现。
8.乳头有毛是很正常的生理现象，不论男女都可能有。如果不喜欢这几根毛，可以选择拔掉，只要拔的时候做好消毒、注意卫生，不会影响健康。
9. 胸部按摩没有丰胸的作用，如果力度不适当，反而可能有害。就不要指望胸部可以“摸摸大”了。
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10. 女性的私处、乳头变黑和性生活的频率无关。
11. 大部分男性左右两边的蛋蛋不一样大，大部分女性左右两边的乳房也不一样大。只要不是在短时间内某一侧出现明显的大小变化，就不用太放在心上。
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12. 即使是经验丰富的医生，也无法仅仅通过观察女生的阴道或者处女膜判断女生是否为第一次，男生更是无法凭感觉做出准确的判断。比“第一次”更重要的是珍惜“每一次”。
13. 一个月几次算正常？小孩子才纠结次数，成年人看的是质量。一般来说，性生活的频率以不影响身体和精神状态为主，找到双方都觉得合适的节奏就好。
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14. 自慰是正常的生理需求，只要注意卫生、不影响别人就没有什么不可以。不少人在有性伴侣之后也会自慰，这同样很正常。
15. 目前并没有强有力的证据能证明G点的存在。也有观点认为G点不是一个“点”，而是阴道前壁的一个区域。真的不用太迷信G点,毕竟，爱，才是最大的G点。
16. 女性的高潮方式有很多，有乳头高潮、阴道高潮、阴蒂高潮等等。不是所有女性都能体验到阴道高潮，所以对女性来说，一条路走不通的时候，不妨多换几个方法尝试。
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17. 不少女性会在为爱鼓掌的时候感到疼痛，而她们中很多人都没有器质性病变，而是由于紧张、恐惧造成的。充足的前戏是避免这种疼痛的关键。（当然，如果疼痛持续时间长，一段时间内每次啪啪啪都出现，最好及时就医。）
18.性生活不会让阴道越来越松。阴道的肌肉充满了弹性，每次性行为后，很快就会恢复正常状态。
19. 女性在经期宫颈口打开、子宫内膜脱落，细菌感染的风险比平时要高，所以来姨妈的那几天，尽量还是不要“浴血奋战”了。
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20. 小片里的爱爱就像电影一样都不真实。没有必要因为自己的爱爱没有小片里面精彩而怀疑人生。
21. 性生活后一定要做好清洁工作：
女生最好可以小便，有条件的可以用清水冲洗外阴（但不要冲洗阴道）。
男性可以用水和温和的肥皂清洗丁丁，记得翻开包皮清理干净。
无论男女都要等完全晾干了再穿上内裤。
22. 过热的环境、久坐、抽烟、喝酒、熬夜，都可能影响精子质量。平时喜欢打麻将、打游戏、打牌、蒸桑拿的男性要注意了！
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23.生男生女这事儿，并不是由女性决定。因为只有精子才带有决定孩子性别的染色体，别再对女性说“怎么你生不出男孩”。
24. “蹭蹭”和体外射精都可能怀孕。“安全期避孕”也同样不靠谱，有效率只有50%左右，建议换其他避孕方式，比如安全套、短效避孕药等。
25. 紧急避孕药是一种无保护性生活或者避孕失败后，用来补救的方法，不推荐常规服用。如果想把服用药物作为常规避孕手段，可以尝试短效避孕药。
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26.戴安全套不仅可以帮助避孕，在持续正确使用情况下，安全套还是预防性传播感染（包括艾滋病毒）的最有效方法之一。觉得戴套不爽可能是没有选对合适的套。
27. 让经血和精液进入口腔也可能增加感染性传播疾病的风险。
28.接种HPV疫苗不仅可以有效预防宫颈癌，四价和九价HPV疫苗还可以预防包括生殖器官湿疣和感染等与HPV病毒有关的其他疾病。男性也可以考虑通过接种来预防某些特定的HPV感染。
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29. 不安全的性行为包括：
不戴安全套就插入阴道或者肛门
口交时不做防护措施
共用性玩具，中间不清洗
30. 安全的性行为包括：
抚摸，舌吻，拥抱，按摩，用手触摸你伴侣的性器官
使用安全套
口交时不接触精液或经血
审核专家：
任 彤| 协和医院妇产科主任医师
方 祺| 南开大学附属第一中心医院生殖中心主治医师
朱 莉| 哈尔滨医科大学附属第四医院妇科主任医师
王 伟| 山西医科大学第二医院妇产科副主任
王永春｜哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主治医师
欧积岚｜宁波市第一医院妇产科主任医师
参考文献
[1]腾讯新闻谷雨数据《2020年轻人性与爱调查报告》https://news.qq.com/cross/20200820/5KSU1H90.html
[2]Goldstein, I., Mulhall, J. P., Bushmakin, A. G., Cappelleri, J. C., Hvidsten, K., & Symonds, T. (2008). The erection hardness score and its relationship to successful sexual intercourse. The journal of sexual medicine, 5(10), 2374-2380.
[3]McMahon, C. G., Althof, S. E., Waldinger, M. D., Porst, H., Dean, J., Sharlip, I. D., ... & Dabees, K. (2008). An evidence-based definition of lifelong premature ejaculation: report of the International Society for Sexual Medicine (ISSM) ad hoc committee for the definition of premature ejaculation. The journal of sexual medicine, 5(7), 1590-1606.
[4]世界卫生组织 《2016-2021年全球卫生部门关于性传播感染的战略》https://www.who.int/reproductivehealth/publications/rtis/ghss-stis/en/
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[7]张世杰,赵永明,郑三国,肖汉文,贺玉升.包皮过长与早泄相关性初步探讨[J].中华男科学杂志,2006(03):225-227.
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编辑：帝豪、张静璇
排版：王中强/校对：胡磊
运营/统筹：张静璇
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