38岁陈妍希瘦出瓜子脸,看了她的减脂食谱,网友:难怪又瘦又美!

2021-05-12 16:19:57 Lily美食谈

38岁陈妍希近照瘦出瓜子脸,看了她的减脂餐,网友:难怪又瘦又美。陈妍希是我很喜欢的女演员之一,最开始喜欢她是看了“那些年,我们一起追的女孩”,在剧中清纯无比的她吸引了不少观众的喜爱。网友还亲切的称之为“初恋脸”,有点婴儿肥,五官精致,看起来很清纯很可爱。后来和陈晓一起出演了【神雕侠侣】,陈妍希在剧中饰演了小龙女,独特的造型加上她婴儿肥“圆润”的小脸,确实让人和仙气飘飘的小龙女无法联系在一起,不过陈妍希的演技还是非常受认可的。也是这部剧让她和陈晓走到了一起,如今夫妻俩幸福甜蜜,还有一个可爱的儿子。

陈妍希其实本身真的没有那么胖,就是一张婴儿肥的脸确实在上镜的时候很吃亏,总给人很微胖的感觉。1983年出生的她,转眼这位清纯少女如今已经38岁了,但岁月的痕迹在她的脸上似乎没有任何“破绽”,38岁了身材和皮肤依然保养得非常好,气色也很白皙红润。在陈妍希的个人社交平台上分享的近照来看,陈妍希整个人都瘦了不少,侧脸看上去更消瘦了,之前的婴儿肥小脸变成了现在的精致瓜子脸了,又瘦又美。

这些都跟她日常的饮食习惯离不开关系,私底下的陈妍希平时除了努力工作、在家陪陪孩子之外,有空都会健身,也是非常自律的。在日常的饮食上更是严格把控。从她平时社交平台上偶尔分享的一些日常美食不难看出,基本上都是营养的减脂食谱,很少会有高热量饮食的摄入。前阵子分享的冬天晒出了一张剪刀手自拍美照,还有一份简单的水果餐,并配文表示,开工的时候不爱吃蛋白质,感觉很想睡,水果餐就是她的标配,可见平时拍戏的时候,陈妍希对自己的饮食控制真的很严格。

平时的日常饮食也是低碳生活,鱼肉是陈妍希减脂餐里最常见的营养美食之一了,虽然是减脂餐,但营养搭配都是非常合理健康的。38岁陈妍希晒近照,又瘦又美,看了她的减脂餐,网友:想不瘦都难。下面一起来看看陈妍希日常分享的一些减脂餐都有啥吧?

简单的水果餐

别小看了水果,很多水果中的热量和糖分也是很高的,想要吃水果减肥在水果的选择上也是需要注意的,这份水果餐就是简单的木瓜、猕猴桃和红心芭乐,3盒子的量,吃完确实会觉得很饱腹。木瓜的糖分也很高的,减肥中建议适当的吃。陈妍希是没有摄入蛋白质,当主食吃的话,摄入适量的糖分是很有必要的。

烤鱼肉

鱼肉是减肥餐的不错选择,选择一些低脂高蛋白的海鱼再合适不过了,鱼肉不仅味道鲜美,营养也很丰富,多吃也不用担心会长胖哦,陈妍希最爱吃的就是烤鱼了,撒上少许的孜然一起特别香,当然减脂烤鱼餐,就不建议放油了,做无油烤鱼最佳。

生酮吐司青酱三明治

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的饮食治疗方案,机体主要依靠脂肪而不是碳水化合物来供应能量。这种减肥饮食方法比较健康,全麦面包搭配上番茄黄瓜和适量的烤猪肉一起吃,猪肉的量不多,给身体摄入足够的营养和油脂,又不至于会过量。

洋葱黄瓜炒虾仁

这道菜看卖相就很有食欲,荤素搭配营养也更全面。虾仁是减肥小伙伴的最爱,高蛋白低脂肪,一般都是吃白灼虾比较多,这种用来炒的做法也是不错的,看着更有食欲了,但一定要少油,或者用少许的橄榄油来炒,这样更健康。

煎牛排

减肥饮食,牛排可以当主食来吃,牛肉高蛋白质低脂肪,肥肉的部分去掉,这份煎牛排看着就很有食欲呢,感觉就很鲜嫩多汁。煎牛排好吃的关键除了牛排本身的品质要好之外,成熟度也很重要,6成熟带点血水的状态,最是鲜嫩多汁。

柠檬汁烤鱼

又是烤鱼,陈妍希真的很爱吃鱼肉,尤其是烤鱼肉,在她的日常饮食分享中,烤鱼出现的频率挺高的。鱼肉高蛋白低脂肪,搭配上柠檬汁一起吃,开胃好吃低脂肪,不仅满足了口腹之欲,还不用担心长胖,一举两得。

水煮青菜+水煮鸡胸肉

这也是一道营养的减脂餐,这道减脂餐跟之前分享的比起来就显得比较寡淡一些了,都是水煮系列,鸡胸肉减肥吃再合适不过了,低脂高蛋白质,搭配水煮蔬菜、胡萝卜、孢子甘蓝菜。

当然除了日常饮食的自律控制之外,私底下的陈妍希也经常会锻炼身体,瑜伽拉伸和舞蹈是她最喜欢的健身方式。合理适当的运动搭配自律低碳的饮食,这样才能健康变瘦,身材苗条气色好,又瘦又美。

Lily美食谈碎碎念:变瘦变美的陈妍希,38岁了,扎两个双马尾看上去整个人少女感十足呢,一点也看不出来是38岁的人了,这样走在学生群里毫无违和感哦。以上就是陈妍希个人动态分享的一些日常低碳减脂餐。每一餐的搭配看起来都很有食欲呢,正在减肥中的你不妨也试试哦。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻