三伏天是一年中最热的时候，夏天人体的活动也明显增加，而且经常容易出汗，所以洗澡次数增加了，一天可能要洗几次

但三伏天也是一年中最容易发生的时间，是湿疹等疾病的高发时期。如果洗澡的时候不避免这三次，体内的水分很容易增加，影响身体健康。

打开网易新闻 查看精彩图片

第一，早上起床后不洗澡。

有些人有早上起床后洗澡的习惯。但是在睡眠期间，各项指标都处于休息状态，这样可以降低体温，让身体得到休息。

而且早上温度比较低。如果一起床就洗澡，身体其他器官无法适应，容易导致功能障碍，容易让湿气进入，加重体内湿气。

第二，晚上十点以后不洗澡。

现在大部分人睡懒觉，很多人有熬夜的习惯，所以经常十点多洗澡。

这个时候温度比较低。这个时候洗澡很容易导致阳气流失，增加体内水分。

打开网易新闻 查看精彩图片

晚上9点前洗个澡比较好。

第三，剧烈运动后不要立即洗澡。

剧烈运动后，我们都出汗，感觉不舒服，所以有些人会立即洗澡。

但人运动后，身体的血液循环会加快，毛孔会处于开放状态。这个时候如果马上洗澡，水分会进入体内，对身体不好。

因此，每个人都应该在运动后洗澡，最好是休息半小时左右，这样可以先吸汗，同时放松。

打开网易新闻 查看精彩图片

身体湿气重的人除了避免这三个小时的洗澡，平时还可以喝点祛湿茶。比如姜枣茶、红豆薏米芡实茶、玉米须茶等，可以排出体内水分。