33年老烟民,每天抽一百多根,现已成功戒烟,他的方法,值得借鉴

2021-05-10 02:52:10 趴趴熊

说到抽烟,身边有太多老烟民,有的人一天抽十几根,有的人一天抽一包,但是你听说过每天抽一百多根的人吗?还真有其人,他的名字叫亚伦卡尔,是一个英国人。在事业上,他是一名成功的会计师;在生活上,他却是一名重度抽烟上瘾患者。

连续抽烟33年,每天抽烟一百多根,不仅给经济带来巨大压力,还给身体带来严重危害,就在他快要绝望的时候,他发现了一种轻松戒烟的方法,经过持续不断地努力,最终成功戒烟,随后他还将自己的经历写成一本书《这书能让你戒烟》,目前为止已经帮助千万人摆脱香烟。

为什么香烟那么难戒?

原因一、尼古丁难戒

尼古丁也叫烟碱,让人上瘾产生依赖的就是它,可能你平时一根根地抽烟没什么感觉,若是将一根烟内的尼古丁直接注射到人体,人就会死亡。尼古丁会刺激大脑产生兴奋感,等到它的浓度降低后人体会感觉颓废、乏力、烦躁,大脑会发出指令渴望更多的尼古丁,所以人们又会掏出香烟。尼古丁容易戒多了,只要你能坚持1个星期不抽烟,后面就离彻底戒烟不远了。

原因二、心瘾难戒

很多人抽烟并不是自己想抽,可能是身边有人在抽,自己的手总感觉缺点什么,无处安放,或者是将情绪寄托在香烟上,希望得到舒缓。然而抽烟并没有这些效果,都是你一厢情愿罢了。抽烟不会让你获得灵感,也不会让你工作更专注,越抽大脑供氧越少,让你思维混乱、暴躁易怒。

抽烟33年,每天抽了100多根,他到底如何戒掉香烟的?总结了一下,他的方法如下,可以借鉴下。

第一招、从心底里想要戒烟

人在刚决定做一件事的时候充满了新鲜感和干劲,觉得自己无所不能,坚持了两天后开始自我怀疑,变得冷淡,再加上身边的朋友都在劝说,自己就会撒手不做。想要成功戒烟你必须明白一点,你自己的内心是否想彻底戒烟,如果你的回答是yes,那么从这一刻开始就要远离打火机、烟灰缸、抽烟的朋友。记住,戒烟的心必须要坚定。

第二招、想想戒烟的好处

当你下定决心戒烟后,你需要不停地鼓励自己,不妨想想戒烟的好处,牙齿更健康、口气更清新、呼吸更畅通、三高风险降低、不用再被香烟支配。把香烟想象成一个想控制你的魔鬼,被他抓住你就要被折磨、毒打,而自己正在逃离,只要你不吸烟他就抓不到你。

第三招、看到抽烟的人产生慈悲心

知道你开始戒烟后朋友可能会嘲笑你、劝导你,和你在一起的时候抽烟更加肆无忌惮,你可能会羡慕,内心有些渴望,这时你可以换一个角度思考,自己是成功戒烟的人,已经成功摆脱香烟,而他们还遭受着香烟折磨、痛苦不堪,你可以大发慈悲之心帮助朋友戒烟,若是能带动他一起戒烟,你会更加有成就感。戒烟是为了自己,本身就是孤独的过程,因此戒烟成功后的喜悦也是成千倍、万倍的增加。

“当烟雾从鼻腔灌进肺里,我感觉到短暂的快乐,很让我受用,在痛哭、无聊、社交的时候,不自觉地就向它伸手,我沦陷了,溃败了,那种无力和绝望感向我席卷而来,想跑,但是它抓住我的双脚,捂住我的口鼻,动摇我的心神,渐渐的,我习惯待在原地,忘记了怎么逃离。”

没有哪一件成功的事是不孤独的,想要成功只有靠自己,如果你真的想戒烟,可以借鉴他的方法。

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