医生不愿说的7个失眠冷知识,最好保存收藏,外国“友人”求而不得

2021-05-09 01:02:57 娱乐开心说

当今社会,患有失眠的人越来越多,对有些人来说,睡不着觉已是常态,而导致失眠的原因也有很多,比如心理、环境甚至疾病。

偶尔失眠对身体没有太大的危害,但如果经常失眠的话,会严重影响身体健康,而且很多人都不能接受,所以要及时调整。

1、入睡困难——说明肝气郁结

2、常做噩梦——说明心胆气虚

3、经常醒来——说明脾胃不和

4、凌晨1-3点醒来——说明肝火旺

5、凌晨3-5点醒来——说明肺气不足

6、睡眠很浅,容易惊醒——说明心脾两虚

7、睡不着觉,严重失眠——说明心肝火旺

判断自己是否能睡好觉,可以通过这3点判断:

1、晚上不爱做梦,只是偶尔做梦,醒来后不记得梦了什么

2、躺在床上后,半小时内就能入睡

3、可以很快进入深度睡眠,一觉睡到天亮

如果符合以上3点,就说明你的睡眠质量很好,如果没有符合,那就要及时调理,解决失眠的问题。

关于助眠的两大坑,千万不要踩:

1、用数羊的方法入睡

很多人睡不着觉的时候就会数羊,但是最终发现越数越清醒,都数到一万了还是睡不着。这是因为在数数的时候,大脑是在工作状态的,并没有得到休息,神经系统越发兴奋,这样就更不易睡着了。

2、睡不着就喝点酒

还有人喜欢睡前喝点酒,以为这样就能更快入睡。但事实上,酒精会使大脑处在活跃的状态,即便睡着了,也会容易惊醒。此外,酒精还会让肌肉变得松弛,从而出现打呼噜的情况,甚至会使呼吸道受阻,导致呼吸不畅,影响大家的睡眠质量。如果严重的话,酒后入睡还可能会引发脑梗、血栓等情况,所以千万不要用喝酒的方法来助眠。

曾经有一外国人长期失眠,看西医,吃安眠之药,久之副作用就出来了。重金求助一老中医,安眠之法,老先生虽本着医者仁心,但是闻其口说日语,便一口回绝。虽没有施以援手,但是安眠之法,乃尊名医张仲景《金匮要略》中记载,"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。 现广而告之,希望对后人有益。

中医的药食要比西医的药物来得更加温和,不会产生依赖,而且药食同源的材料没有副作用。

酸枣仁:被称为“东方睡果”,李时珍所载《本草纲目》:“酸枣仁,干而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也,今人专以为心家药,殊昧此理。”

准备:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶,每天2杯,安五脏六腑,疏肝润肺、清心安神。解郁安神,使大脑处于平衡状态,慢慢形成自然睡眠。

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