提醒:8种常见主食,已被列入糖尿病人的“禁吃名单”,少吃为好

2021-05-08 15:46:07 铠甲护士

几乎所有人都害怕患上糖尿病,因为一旦被确诊,就要终生与其为伴。根据目前的医疗技术,是没有办法将糖尿病治愈的。

因此很多人在听到患上糖尿病时,总觉得被判了死刑,天天自己吓自己。其实,糖尿病只要控制的好,是不会危及到生命的。

得了糖尿病,饮食是非常重要的一方面,如果吃到了一些忌口的食物,就会加重病情,不利于稳定血糖。所以,糖尿病患者平时要知道,什么能吃什么不能吃,这样才能更好的控制血糖。

提醒:8种常见主食,被列入糖尿病人的“禁吃名单”,早知道,早戒掉

1、软糯的白粥

与米饭相比较,软糯的白粥对血糖的影响更高,食用之后,会导致餐后的血糖值快速升高。平时想要将白粥煮的软糯,就需要进行长时间的熬制,在这个过程中,白米中的淀粉物质会被分解为碳水化合物,从而使血糖持续升高。

2、精制面条

在北方家庭中,面条是最常见的一种主食,虽然吃起来不甜,但是它的升糖指数却高达81.6,因此经常吃的话,会导致血糖水平一直处于较高状态,并且还会增加糖尿病并发症的患病几率。平时吃面条,可以用些荞麦面代替。

3、糯米

糯米在平时也是经常吃的一种,最常见的就是做成粽子。并且粽子比较黏,含有的糖分高,吃多了不仅会增加肠胃负担,还会升高血糖。

4、精面馒头

馒头中含有大量的淀粉,其升糖指数达到88.1,常常吃,不利于稳定血糖。平时吃馒头的话,可以做一些杂粮馒头,在白面中加一些粗粮。

5、油条油饼

油饼油条经常被作为早餐,经过油炸之后,热量很高,吃多了难免会增加体重,引发肥胖,增加糖尿病的风险。

6、精面面包

面包为了增加口感和食欲,会在制作过程中添加黄油以及其它添加剂,食用之后,不利于稳定血糖。

7、饼干

一部分人早上为了赶时间,会吃些饼干饱腹,饼干中的添加剂也不少,糖多油多热量高,吃了之后会加重口渴多饮的症状,不建议血糖高的人经常食用。

8、蛋糕

蛋糕也属于高糖高热量食物,即便是无糖蛋糕,也会导致血糖的升高,不利于稳定病情。

糖尿病患者,在饮食上要注意之外,还要坚持3件事

第一、适当补充降糖物质

预防血糖升高,平时除了要严格控制主食之外,还要注意营养均衡。因此平时可以适量补充些帮助调节血糖的营养物质,可以帮助提升糖分的代谢能力,对调节血糖有一定帮助。让血液中的糖分、垃圾等物质加速排出去,保持血液正常的循环流动。并且,还能增强胰岛素的分泌能力,帮助稳定血糖,此外还可以养护血管。

第二、平时多运动

对于糖尿病患者来说,运动是降低血糖的有效方法之一,可以更好的促进新陈代谢,促进糖分的分解,以此帮助调节血糖。

第三、定期监测血糖

定期监测血糖,可以更好的了解自己的身体状态,以免病情恶化。监测出血糖高时,也可以更好的调整治疗方案,预防并发症的出现。

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