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一到冬天，很多人就会出现体寒的问题，比如身体畏寒、手脚冰凉，不止如此，体寒症还有不同的类型，不同症状还有不同的表现。比如女性朋友经常容易虚弱，而且容易疲劳，比如手脚冰凉，怕冷，再比如腹泻，喜欢热，月经总迟到，常有血块，易痛经，腿脚容易水肿、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛等都是体内有寒的表现。

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通常情况下人体一旦身体有寒，气血运行就会受到影响，当人体气血受到影响之后，还会影响一系列女性疾病，比如月经不调、子宫肌瘤等一系列并发症。人体长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状。同时还伴有各种腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等症状。

出现体寒，应该按照以下4种方法养生：

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1.艾灸

经常艾灸能够很好地祛除体内寒气，通常情况下，艾灸可以从灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位来达到祛寒效果。

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2.泡澡

体寒的人适合经常泡澡，从中医角度来说，冬病夏治对身体更健康，一般在冬天容易发作的疾病，比如哮喘、慢性支气管炎等。大都是因为人体内的阳气不够，阴气太多而导致的，经常泡脚，能够舒经活络，帮助祛除人体内多余寒气，是驱散寒邪的最佳时机，平时还可以起到防病治病的作用。

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3.喝红糖姜茶

生姜在驱寒方面绝对是个好东西，不仅能够温补我们的脾气，而且还能很好地帮我们清理经络脏腑中的浊气，最重要的是擅长温和脾胃，能够很好地祛除寒湿。

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4.揉腹

经常揉腹能够很好地祛除人体寒气，因为寒气一般藏在人体的小腹之中，所以只要给小腹足够的温暖，就能把人体多余寒气驱散出去。除此之外，还可以食用祛寒保暖的食物，比如猪肚鸡汤，有很好的暖胃驱寒、温补气血的作用。

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平时还可以食用营养丰富的猪肚，能够很好地温补气血温暖胃阳，就如同体内养出了一个小太阳，由内而外温暖全身。除了食补，还可以食用慢调滋补的膏方，能够很好地针对亚健康人群进行调理。