为什么周润发、陈坤都爱晨跑:坚持晨跑,人生会有哪些不一样?

2021-05-09 13:00:02 跑吧

那些把晨跑坚持下来的人,真的不简单。

3月14日一大早,演员陈坤发了条微博:晨跑5公里!并附了自拍照和一张风景照。

每天晨跑5公里,似乎已成为陈坤一天的必修课。对于为什么喜欢晨跑,此前陈坤在一个节目中曾经分享自己的养生秘诀,其中说到:

自己习惯早上起来会喝姜水,然后慢跑五公里,配速差不多在七分半,这样每天会很有精神!

他经常在社交平台晨跑打卡,分享一些晨跑美景和感受:晨跑让自己排解压力,让自己保持好的状态,在晨跑中偶遇给自己加油的陌生人而心生愉悦、倍感温暖。

规律的跑步和良好的心态,让陈坤一直保持非常好的身材和状态,虽然已经45岁了,但网友们却称他“精神小伙”“不老男神”。

还有一位爱晨跑的男神,昨天被网友偶遇,他就是周润发

昨天,一位博主发文偶遇正在晨跑的发哥,之见身穿一身黑色运动装的发哥,虽然头发有些白了,但这个挺拔矫健的身姿,一点看不出他已经66岁了。

发哥喜欢晨跑已经是出了名的,以至于很多香港明星在他的带动下入坑跑步,比如刘嘉玲、米雪、苗侨伟夫妇、黄日华等等,因此还组建了一个晨跑队,全能的发哥身兼队长、教练、按摩师、摄影师……

此前,香港老牌歌手谭咏麟还在晨跑时偶遇发哥,然后一起跑步。

前不久,上世纪七八十年代,曾与赵雅芝、汪明荃、黄淑仪合称“TVB四大当家花旦”今年已经71岁的李司棋,在苗侨伟夫妇的邀请下,也加入了发哥的晨跑队。

最近,她在社交平台发文称晨练两周后,精神明显变好了,同时还感谢发哥的耐心指导和鼓励。

晨跑有多好,只有跑了的人知道。

演员黄磊说:早上一睁眼,活动活动跑一圈,太舒服了!即使外出工作,一大早他也坚持晨跑上5公里,跑步一年多,从油腻大叔蜕变成活力青年。

安我基因创始人&CEO吴建,因为体检出高血压,为了改善健康他开始跑步,跑步给他带来几个好处:

1. 人瘦了血压也降了;

2. 很多想不明白的事,在跑步时都想明白了;

3. 每天早晨五点半,没有人的街道就是你的世界空旷的街道上只有路灯在陪你,还有旁边野狗的吠叫、青蛙的叫声,那个时候全世界都是你的!

他甚至感慨地说:跑步包“治”百病,世界都是你的!

00:59

视频来源:本五爷聊健康

跑步是件很简单的事情,但难的是一直坚持跑步,而长期坚持晨跑更是难上加难。但是为什么还有那么多人喜欢早起跑步呢?

或许有人喜欢用晨跑开启新的一天;有人喜欢晨跑所带来的元气满满;还有人喜欢晨跑带来的那份清晨的宁静和生命的美好……

坚持晨跑,你的人生会有哪些不一样呢?

01

坚持晨跑,你会养成早睡早起的习惯,睡眠质量更好

昨天,《2021年运动与睡眠白皮书》在北京发布,数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%,而其中早起运动的人睡眠质量最佳。在中国广东运动人数最多,睡眠充足位列各省份第一。

的确,那些有晨跑习惯的人,因为早上要给晨跑留出时间,所以晚上10点之前必须把一天的任务做完,要早睡早起。

跑步有助于睡眠,而好的睡眠,还会让你跑步有个好的状态,因此形成一个良性循环。以前一起床一个上午就没了,现在基本上早上不到6点自然醒,感觉一天长了很多。

把晨跑坚持下来,你的生活会更规律,身体和精神状态会越来越好,一天的工作也会很有效率。亚健康不见了,身体疾病不见了,精神不萎靡,身材也好了。

02

坚持晨跑,你会改掉懒惰,更加自律

为什么很多人佩服坚持运动的人?

有个回答一语中的:“因为能坚持运动、克服懒惰的人,都是真正自律的人。运动不难,难的是持续。能坚持到底的人,骨子里都有常人所不能及的坚毅。”

在小编看来,晨跑更是最考验人是否自律的一个标准。为什么?早起对很多人来说都困难,更何况是早起跑步。

因为晨跑,你会改掉懒惰,开始勤奋起来,只想让自己从浑浑噩噩的生活中寻求一丝突破,让自己不要再因生活而自寻烦恼。为了不浪费晨跑的成果,你学着健康饮食。

不是成功的人有更好的习惯,更多的坚持,而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。

03

坚持晨跑,你会变瘦身材变好,更健康自信

在山东青岛有一位跑友孙姐,每天早上4点半起床,坚持晨跑8公里,甚至连续坚持1000多天。

坚持晨跑之后,孙姐的颈椎病好了,多年的胃病也好了,偏头疼再没犯过,晚上挨着枕头就能呼呼大睡。与此同时,她还把体重从108斤减到了96斤,整个人健康自信又有活力。

右三为孙姐

很多人上班之后,由于工作压力大,经常熬夜加班,久而久之,体重会迅速增加,身体状态会也大不如从前。身体是最经不得熬夜的,所以尝试一下早起跑步吧。

如果每天早起跑步,几百大卡的能量就消耗掉了。坚持跑,新陈代谢会提高,自身消耗多了,体重自然会慢慢下降。

04

坚持晨跑,你会被清晨的美景所感动

曾有一位朋友说:“如果天气好,每天都能看见太阳慢慢升起,这是晨跑带给我最大的感动。”

每天早起跑步,你可以看到城市的另一番情景,发现身边很多被忽略的美好;你能够沉下心来观察这个城市,观察自己的内心。

看着宁静的小区和街道,看着路边的路灯逐渐灭掉,看着天边的云彩逐渐散开,看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际,这一切是静谧的,是平淡的,是柔和的。

晨跑是人生中的美好时刻和美好体验,虽则有些寂寞,寂寞中却有一种充实,是灵魂生长的必要空间。

05

坚持晨跑,你会感觉自己很有毅力,会崇拜自己

每天五六点起床绝对不是一件享受的事情,特别是冬季凛冽的早晨。而坚持早起跑步的人,一定是意志力超强的人。

因为晨跑,你会为了一个目标而坚持努力,专注让你变得更有毅力。当这种精神转移到生活中、工作上,周围的人就会发现,原来你是一个这么有魅力的人!

没坚持跑步之前,你上楼都费劲,而且虚胖。现在,你的体能大大提高,绕操场跑20圈根本不在话下,什么登山比赛,单位运动会,你都能获得名次。

你觉得自己很棒,很优秀,突然很崇拜自己,你会形成了一个充满正能量的积极心态,从此开始积极思考问题,开始严格规划时间,开始对生活充满了感激和向往。

06

坚持晨跑,你会在其中寻找到仪式感

这是做人所需要的一种感觉,你会在其中找到了存在感,这也是你一直希望寻求的感觉。

晨跑就是一种仪式感,一种意味着一天激情生活的仪式感开端。

人生需要这样的仪式感,能够让你对跑步本身越发尊重,更对自己的这一天更深刻思考,认真规划,认真对待。

07

坚持晨跑,你学会独处,清静内心不再迷茫

你也许是一个手机控,每天都被朋友圈、微博的信息轰炸,刚开始跑步一定很无聊,一下子大脑什么都不干,难受得要死。

但坚持下来你会发现,迷茫烦躁往往就是你每天接触的信息太多,很多信息跟你一点关系都没有。

晨跑的时候,大脑什么也不干,是内心与内心的对话,你开始沉下心,开始思考自己的内心,想清楚自己要什么,内心渐渐获得平静,你的灵魂渐渐回归,不再那么迷茫。

08

坚持晨跑,你的人生会更充实

生命要想呈现出什么样子,每天怎样过的相当重要。每天过的充实、有规律、有任务、有成果,慢慢地,这一生也是充实的、有成就的。

人到了一定年纪,不是变老就是变胖,而那些身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得与众不同的人,在背后一定下了不少功夫。

清晨去跑步的人,不管年老还是年轻,似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量,一种向前奔跑的能量。

所以,一定要学会用一些方式去,让自己保持在一种好的状态中。

早睡早起、跑步读书、三餐规律,坚持下来,你会拥有健康的体魄,聪明的大脑,更高的工作效率,也会比其他人更接近成功。

在晨跑中不断挑战自己,超越自己,战胜自己,这种感觉真的很棒!

用一小时晨跑一身汗水,换一日舒爽;两个钟头的早起,换心中一天的明亮。何乐而不为呢?

所以,从明天起,开始坚持晨跑吧,干掉那个曾经懒惰的自己,迎接属于自己的美好!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热门新闻