南开大学教授:其实糖尿病不可怕,怕就怕你无知、盲从又盲信

2021-05-08 09:39:31 优孕

纵观大千世界,无奇不有,到底从什么时候起,糖尿病悄悄的降到了人类身边?

至今也没有明确的具体时间,甚至在现代这个科学发达、各项医疗技术水平都很尖端的社会,也没有详尽阐明具体病因到底是什么,只能概括来说,环境因素和遗传性因素共同协作造成的“恶果”。

提起糖尿病,有大部分的人“会谈虎色变”,没有发现自己血糖有异常的时候,都觉得,“糖尿病”只是一个普通疾病的代名词而已。

一起看看下面这件事:

5月6日早上,山东菏泽的张大妈,一大早在门口等回娘家的女儿,女儿大包小包的拎了很多东西,都是她平时喜欢吃的糕点,还有买了她爱吃的排骨和烤鸭,女儿看时间离中午还早,就想起前晚妈妈对自己说晚上要起夜五六次,还口渴不止,就跟张大妈说,陪她到医院检查一下,大妈还不情愿的说,自己身体壮的像头牛,这可不是吹的,大妈常年跟着当地的包工头一起干活,堪比年轻小伙子。

可是,拿到检查结果的一瞬间,大妈一下子跌坐在了地上,仿佛苍老了十几岁,开始掩面痛哭,吓得女儿赶紧去叫来了医生,医生告诉女儿:你妈妈餐后一小时的检查结果:血糖16.5,极其严重了,得赶紧控制。

不难看出来,张大妈是长年累月的不良生活习惯造成了血糖水平异常,医生叮嘱张妈妈的女儿该怎么做:

虽然现在医疗水平条件,还没有找到彻底治愈糖尿病的方案,但是平日多注意,是可以降低血糖,正常生活的,让大妈不要太担忧了。

首先要改变饮食习惯

正常人平时也不要摄入太多的糖分,一些含糖分较高的食物就要少吃,血糖偏高的人群最好不要吃,比如:蛋糕、蜂蜜、甘蔗等;还有糖醋排骨、红烧肉等,这些食物不仅含糖分高,太油腻,属于高脂食物;腌菜之类也最好不要吃,里面含有大量盐分和糖分,同样不但会使身体血糖升高,还有可能会让血压也升高,所以一定要饮食清淡合理搭配。

如果确诊了糖尿病之后,改变饮食习惯是至关重要的,在医生的建议下,自己可以完善一套合理的食谱,减少摄入糖分,此外,还可以补充一些营养素,如:红麻涵素。

红麻涵素的营养价值不容置疑,它含有很多营养物质,如:红硬脂酸镁、曲米、纳豆冻干粉等,不仅方便我们人体的吸收,还对血糖的降低也有很大的积极作用。

研究证实:红麻涵素不但会使胰岛素的正常分泌得到维护,能够充分发挥它的控糖、降糖的效果,可以积极溶解血液中糖分,蛋白质能够更加充分的得到利用。

除了这些,也可抑制脂质、糖分在血管中沉积,为血液快速运行提供便利,还可以及时地疏通血管内的淤堵,从而来降低我们血管疾病的出现率。

对患高血糖的人来说,每天可以吃2粒,血管亚健康才可得到更有效的改善,预防糖尿病。

其次就是基本的锻炼身体

锻炼身体也要适量,就像张大妈虽然长期从事体力劳动,但是也不能太过度劳累,平日可以跟老姐妹们跳跳广场舞,早上慢跑半个小时,瑜伽、打太极都可以。

最后至关重要的就是有个好心态

一个好心态比任何良药都重要,任何疾病都不可怕,可怕的是“假想像”,把病情扩大了几倍,每天沮丧,唉声叹气,不吃不喝的,一定要积极面对,每天保持好心情,精神放松,身体各方面机能才不会受影响,加油,只有战胜了自己才能战胜一切病魔!

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