经常让孩子这样睡觉,会导致发育迟缓,专家:就算吃得再好也补到

2021-05-08 02:43:35 图图麻麻小课堂

孩子睡得好不好已经是目前家长们都很关注的话题,偏偏自家的孩子不爱睡觉,越玩越兴奋,往往熬夜到半夜才肯上床睡觉,着实让家长们头疼。其实,孩子睡不好,父母有很大的责任,家长们不正确的干预也许会让孩子养成坏的睡眠习惯,乃至于影响孩子的生长发育。

一、孩子长得小,与睡眠是相关的

我的同事小样最近总是无精打采,疲惫不堪。当我们问他怎么了,他说:“烦死了,我家的儿子这几天晚上不喜欢睡觉,使劲折腾,每天都要到大半夜才睡觉。杨哥的儿子现在一岁半了。他是一个可爱的男孩。他以前很听话,但自从上周以来,他变得特别精神,爱折腾。孩子不睡,也严重影响了杨哥夫妻的睡眠质量

杨哥夫妻怕孩子的身体搞坏,所以他带孩子去医院检查,结果显示一切正常,医生对杨哥说:“这孩子不生病,你应该从自身找原因,不然的话可能导致孩子的生长迟缓。”

经过分析,大家终于发现了问题所在,那就是开灯睡觉,觉得这样孩子才有安全感,导致孩子日夜颠倒,所以晚上特别精神,等精力消耗完了白天就呼呼大睡。

二、我们要关注孩子的睡眠质量

白天的工作已经让很多家长筋疲力尽,承受巨大的压力。他们白天忙于工作,晚上只有自己的空闲时间。因此,现在许多年轻的父母会熬夜,晚上10点后才睡觉。

父母晚睡,孩子就会晚睡,时间长了,孩子养成了晚睡的习惯,总是半夜才上床,但白天就会开始感到困倦。

中国青少年研究中心的一项调查显示,与2018年相比,2019年儿童上学时的睡眠时间减少了11.7%,休息日的睡眠时间减少了13.8%。

除了睡眠习惯之外,还有其他因素也会导致孩子晚上睡眠不足,而父母在这些因素中扮演着重要的角色。有人说孩子只有困了才会去睡觉,精力充沛的时候想都别想。晚睡看起来没什么,但是时间长了还是会造成很多影响。

三、孩子睡眠不好,会产生这几个危害

(1)它会导致发育迟缓

沈阳市第四人民医院儿科主任医师王平指出,生长激素能促进儿童发育,夜间生长激素的释放量是白天的5倍。

如果孩子晚上不睡觉,就会影响生长激素的分泌,会影响身高和各个器官的发育,造成孩子生长迟缓。这种孩子比同龄的孩子矮小,因为不是营养不足造成的生长发育迟缓,所以即使父母给孩子吃的食物也无法弥补。

(2)导致孩子没有食欲

孩子晚上睡不好,到了白天就会没有精神,会觉得虚弱,所以白天需要补觉,有时睡的时间长了,导致到了晚上就变得很精神,进入一个死循环。

孩子白天总是睡觉,工作和休息时间被打乱,就会变得特别没有胃口,不想吃饭,甚至挑食、厌食,影响身体发育。

三、父母总是让孩子这样睡觉,这样会导致睡眠不好

(1)第一个是晚睡。

有些父母睡得晚,但他们的孩子想早睡。例如,当孩子们在8点睡觉,但父母认为还早,他们仍然和孩子们玩,并没有让孩子睡觉的意思。但是你知道吗?一旦错过了孩子想要上床睡觉的时间,熊孩子会睡意全无再次变得非常清醒,所以睡觉时间不是我要你睡觉,二是孩子想睡觉的时候要让他睡觉,不然执意于某个时间,认为太早了不然他睡。

(2)第二点就是让孩子开着灯睡觉。

有很多家长觉得年幼的孩子会怕黑,开灯睡觉比较有安全感,在床边开着夜灯,认为这样做孩子就不会害怕了。

让孩子开灯睡觉,让孩子难以进入深度睡眠,睡眠的质量就变得更糟糕的是,在很长一段时间里,孩子会变得非常难以入睡,所以他们只是玩,不想继续酝酿睡眠。

四、下面是一些父母需要做的事情,让他们的孩子睡得好

(1)首先,不要让孩子开着灯睡觉。相反,要提前关灯或调暗灯。这可以帮助你的孩子形成白天的概念,避免白天和黑夜的颠倒。

(2)其次,要创造适宜的睡眠环境,给孩子使用舒适的被褥,孩子在睡觉时,大人要保持安静,不要制造噪音。

(3)最后,家长要陪孩子一起睡觉,不要在孩子睡着后马上离开,而是继续等待10~20分钟,等孩子进入深度睡眠后再离开。

总结:孩子睡眠不好,家长不能摆脱指责,一方面孩子该睡的时候不让睡,另一方面就是开灯睡觉。家长应该尽最大努力让孩子有一个良好的睡眠质量,孩子睡得好,身体才能生长得快,避免生长迟缓的情况。

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