根据全球数据的调查中显示，日本人的平均寿命在全球占首位，女人平均寿命是可以高达87岁的，男性可以达到80岁，这要比我们国家高出许多，为什么日本人的寿命比较长呢？让我们一起来了解一下吧。
日本或已公布长寿“秘籍”，跑步排第六，你做到了几条？
一般日本人是比较注重养生与保健的，所以寿命也就更长一些了。
1.早餐对于我们的身体来说是非常重要的，因为早餐可以让我们有充足的精力投入工作与生活，还可以使我们的器官正常运作。有的人因为时间的不允许就会省去吃早餐，其实这样对我们的身体非常不好，日本人对于吃早餐是非常上心的，所以寿命也就比较长了。
2.心情好才会使我们工作有动力，而且也决定着我们寿命的长。每天保持好的心情，看上去也就更加年轻有活力，所以一般长寿的老人心情都是不错的。
3.在我们国家，有些老人喜欢吃一些味道比较重的食物，而这种食物是由各种调味品调出来的，偶尔吃一点还可以。
如果经常吃，对我们的身体非常的不好，非常容易引起高血压，还会给肾脏带来一些负担，而日本人的口味相对比较清淡一些，所以寿命也就比较长了。
4.经常吸烟与喝酒就会给我们的肺部与肝脏带来一些损伤，这是因为会使血液粘稠，新陈代谢就会受到影响，也就没有办法把血液中的毒素垃圾给排出去了。
5.有的人在吃饭的时候是狼吞虎咽的，其实这样对于我们的消化系统非常不好，我们应该做到细嚼慢咽，这样可以使食物中的营养更好吸收，也对我们的肠胃有好处。
6.每天坚持跑步，对于我们的心肺能力是非常好的，也可以帮助我们保护血管，而且也可以给我们的身体提供充足的氧气，这样对于我们工作效率也有所提高。
对于一些老人来说，可以每天坚持慢走，因为这样就可以让血液流动，就可以增加免疫力能力了，所以大家在平时是可以经常进行运动的。
大家在平时一定要记住以上几点，如果想要自己可以健康长寿一下，就一定要有一个健康的生活方式，我们应该向日本人学习，让自己也可以更加长寿一些。
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