糖尿病不能喝小米粥?医生:这4种才不能吃,已列成清单,可收藏

2021-05-07 16:04:46 铠甲护士

现在人们的经济水平提高了,这就意味着饮食方面也得到了极大的改善。然而,在糖尿病愈发严重的当下,美食却可能成了“帮凶”。一旦患上了糖尿病,饮食须得非常注意,否则就可能造成更严重的后果。

生活中常听到有人会说,“得了糖尿病,小米粥万万不能多喝”,那么,这种观念是否正确呢?

血糖高,小米粥就不能再喝了?

作为一种十分常见的粥,小米粥有着其独特的优点。小米粥中富含微量元素和矿物质,具有很高的营养价值,属于粗粮食物的一种。而且因为其便于吸收的特点,吸引了非常多肠胃不好的患者。

小米粥之所以可以养胃,是因为它有助于食物的消化,会加快肠胃的蠕动。但是,对于肠胃有好处,其他方面却不一定,比如血糖。因为小米粥是用小米熬制的,所以其升糖指数就会偏高,尤其是在熬成粥后,就容易糊化,升糖指数就会变得更高。因此,食用小米的更好方式是用小米饭来代替小米粥。

医生:相较于小米粥,这4种食物才是不能吃的,已经列成清单

蜜饯

蜜饯酸酸甜甜,不论老少都爱吃,然而蜜饯在腌制时耗费了大量的糖,其中含有非常多的糖分,此外还含有其它对血糖有影响的物质,血糖水平高的人,一定要远离蜜饯以及与蜜饯一样用糖腌制出的食物。

蜂蜜

很多人都觉得蜂蜜水养颜,对皮肤好,但是蜂蜜主要是由葡萄糖、果糖等单糖形成的,人体会直接将其吸收,容易造成血糖升高。因此糖尿病人为了血糖不起波动,最好还是不碰蜂蜜。

不过,有种蜂皇浆,因为其中含有一种类胰岛素物质,所以可以适当吃一些,不会对身体造成不良影响。

辣椒

糖尿病患者大多都属于阴虚内热的体质,若是常食用辣椒,则容易伤阴助火,使身体免疫力下降,因此糖尿病患者应该适当避免辛辣食物。

血糖不稳的人,千万不能喝酒,否则血糖可能会失控,影响到生命健康,因为酒精会使血糖产生较大的波动。但是,很多人却都觉得自己不会“中招”,喝一点没有问题,然而啤酒中的麦芽糖含量却非常高,麦芽糖对于糖尿病患者而言是种非常危险的物质,作为一种单糖,是很好的“升血糖”食物。

想要控制血糖,需要注意多做运动

糖尿病患者若是能养成运动的好习惯,对于血糖的控制会有很大的帮助。适当的运动能使人体代谢加快,免疫力增强,患者不易受到疾病的侵扰,还能帮助消耗人体中的糖分和脂肪,增加胰岛敏感度,从而稳定血糖。

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