你是不是有这样的困惑，明明饭量很小，明明不怎么爱吃甜食，可是体重反而越来越高，明明有控制自己的食量，可是就是瘦不下来，努力减肥却没有什么效果，这到底是什么原因呢？减肥不能盲目，要找对自己真正肥胖的原因。
在我们的身边有些人饭量很大，而且怎么吃也不会胖，一直保持着瘦小的身材。
而有的人虽然每天吃东西的并不多，但是身体却很胖，真正应了那句“喝水都会长胖”，那么究竟是什么原因造成的呢？
很多人会觉得与肠胃有关，毕竟我们每天吃进去的食物都需要肠胃来进行吸收和消化，但是可能你不知道，脾主运化，在食物进行消化的时候起到关键作用，因此很多肥胖人士根本就不是因为吃得太多，可能是脾虚了，没办法消耗身体多余的能量，导致脂肪堆积。
针对脾虚的问题，大家还是要科学的调养脾脏，脾虚的人身体运化机能比较差，身体里面多余的水分很难及时的排出体外，久而久之就形成了湿气。
湿气越重身体的代谢功能就越差，会影响到身体的正常消化和吸收。
生活中可以多吃一点健脾祛湿的食物，比如小米健脾养胃的效果就很好，大家可以熬粥喝。薏米茯苓都是祛湿效果很好的食材，身体的湿气重可以吃点薏米茯苓粥。
吃什么东西可以养脾呢？
糯米，性温味甘，具有很好的健脾益气效果，脾虚的人可以适当的吃一些糯米饭，糯米的饱腹感很强，吃多了容易积食，所以每次只吃一小碗即可。
脾虚的人可以吃白扁豆，《本草纲目》记载：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。对于长期脾虚的人，可以将白扁豆炒熟之后食用，或者是将白扁豆熬煮成粥食用。
脾虚跟生冷食物有很大的关系
很多人因为过度贪恋生冷食物的美味，从而忽视了经常食用生冷食物对脾脏的伤害，常常让自己的脾胃受寒很容易导致脾胃虚弱，导致身体的湿寒之气越来越重，身体慢慢的就出现了湿胖，如果大家没有找对导致肥胖的原因，盲目减肥只会让自己的身体越来越差。
减肥怎么能缺少运动
脾虚的人想要减肥，除了要调理好自己的脾脏之外，平时也得养成运动锻炼的习惯，人在运动的时候身体会大量出汗，大家可以通过运动来增强自己的代谢能力，这样有利于帮助大家排出体内的湿寒之气，而且长期运动也能帮助大家加速脂肪的燃烧，运动是最健康的减肥方式。
不要住在潮湿的地方
想要身体好，首先自己居住的地方要好，要通风干燥，不要长期住在阴暗潮湿的地方，因为湿度大的地方会加重湿气，这样会让脾虚的症状越来越严重，天气晴朗的时候最好可以出去晒晒太阳。
综上所述，很多吃得不多身体还是很胖的人，多半是因为脾虚造成的，因此大家在减肥的时候一定要先调理好自己的脾虚症状。
同时还要多吃一些有利于祛湿的食物，不要盲目的减肥，坚持每天运动半小时以上，合理的控制自己的食欲跟热量的摄入，时间久了自然会慢慢的瘦下来。
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