妈妈陪孩子练跳绳,小腿疼了两个多星期!到医院一查傻眼了

2021-05-07 11:23:55 江苏新闻

跳绳不仅可以强身健体、塑形减脂,

而且操作简单,深受人们喜欢。

然而近日,江苏省中医院相继接诊了

多位因跳绳造成关节损伤的患者,

更有人小腿骨折了。

陪孩子练跳绳

结果自己骨折了

近日,江苏省中医院骨伤科运动损伤专家门诊接诊了一位40岁左右的患者张女士,患者称她的小腿疼痛有两个多星期了。

江苏省中医院骨伤科副主任医师袁滨猜测张女士是运动造成的损伤,建议她做一个膝关节的核磁共振,结果果然如医生预料,张女士的小腿隐匿性骨折

原来张女士的孩子面临中考体育考试,在陪孩子练习跳绳时,她也忍不住陪跳了一会。可她一次也就跳200多下,运动量不算大,怎么就骨折了?

“体重比较大的,尤其是很久没有去运动的人,不太适合一来就做跳绳这种运动。”袁滨医生介绍 ,跳绳对膝关节和骨骼会产生较大压力,患者由于很久没有运动,肌肉力量下降,突然的运动强度超过骨骼的耐受限度,从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折

“因为小腿胫骨中下三分之一的位置是一个血供比较差的位置,它自我愈合的能力比人体其他部位要来得更慢一些,休息、运动康复至少3个月以上的时间。”

体重超重不适合跳绳

运动应多元化降低风险

医生建议长期不运动,体重超标的人群不适合刚开始锻炼就直接采用跳绳的方式减重

△资料图,图自视觉中国

首先应该调整饮食习惯,减重后可以选择固定自行车或游泳,通过自行车坐垫或水的浮力,减轻体重对于关节的负荷冲击。等到体重恢复到正常范围后,可以考虑跳绳等多元化的运动方式。

“我提倡安全有效、多元化的运动方式。”袁滨医生举例,“有的人特别喜欢打羽毛球,数十年如一日, 那凡是这项运动所牵涉到的一些特定的关节和肌肉,就特别容易磨损、退变、受伤。而运动多元化能让自己的全身各个部位的肌肉都调动起来,让自己在锻炼的同时,使用这些关节肌肉也不至于受伤。”

戳这里关注我,看江苏新闻

3346.6吨洋垃圾,江苏全部退运!

可怕!和同事聚餐过后男子住进ICU,身体里抽出“黄油血”!

详细报道请关注江苏公共·新闻频道《新闻空间站》

江苏广电融媒体新闻中心记者/ 郑伟 史斌燕

编辑/ 圆圆

©江苏新闻

科学锻炼!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

热门新闻