高血压就怕缺钾,长时间服用降压药,这4类“高钾食物”也可常吃

2021-04-21 09:31:43 强子侃历史

高血压是现代中老年人群高发的一种慢性疾病,有数据统计,每天中就有三个患有高血压,而且还有一半人不知道自己血压偏高,血压偏高若是不加以调理,很可能会引发心脑血管疾病,较常见的应该就是心肌梗死、脑梗等等。

一旦患上高血压,剩下的时间就要与药物相伴,长期服用降压药,也会对身体产生一些不利影响,有的降压药属于利尿型,若长期服用,很可能会使身体出现缺钾的现象,所以高血压患者除了要按时服药之外,日常也要注意及时补充钾元素。医生提醒:高血压人群,身体出现3种表现,多是缺钾所导致

疲劳、肢体乏力:由于低血钾可以引起患者的神经系统出现问题,缺钾早期可能仅仅有疲劳感,渐渐到后期会出现肌无力以及软瘫,特别是在晚间以及过度劳累之后,四肢的肌肉会出现麻木、乏力,患者不能站立以及行走。注意缺钾时肢体乏力是对称的,左侧和右侧同等程度。这一点和中风不同,脑中风时通常是单侧肢体乏力。

心律失常:长期低钾会损伤肾小管,严重缺钾会引起肾小管上皮空泡变性,甚至导致严重的心律失常。低压会降低心肌应激性,出现传导阻滞和心律失常,严重的会表现为房性或室性心动过速、室颤等。

抽筋:除了缺钙会导致抽筋以外,其实当体内缺钾的时候也是会使得人体出现抽筋情况的。钾可以帮助肌肉收缩,对于肌肉和神经的交流来说十分的重要,而在体内缺钾的时候,就会导致身体出现疼痛、抽筋等不良症状。

高血压就怕缺钾,长时间服用降压药,这4类“高钾食物”也可常吃

1、猪血

猪血所含有的矿物质是非常丰富的,尤其是铁元素能够预防自身出现缺铁性贫血,而猪血中所含有的钾元素同样很丰富,因此很适合高血压人群,因此在生活中适当的吃点猪血,不仅能够预防贫血,还能够增强自身抵抗力,免疫力补充钾元素,呵护血管健康。

2、坚果虽然坚果价值较高,但营养价值却很丰富,坚果中的微量元素和钾元素,都可提高身体免疫力,促进体内钾钠平衡,所以平时高血压患者可以多吃些坚果,有助于血压稳定。

3、桂圆桂圆也是含钾元素较高的食物,富含维生素C和多种营养物质,女性朋友经常吃桂圆还可以起到益气补血,缓解失眠的作用,对补充钾元素也有很好的帮助。

4、黑芝麻黑芝麻也是一种含钾元素较高的食物,不光可以起到预防脱发、白发、保护心血管健康的作用,还可以补充体内缺失的钾元素,促进钾的吸收预防低钾血症。

血压偏高的朋友们日常生活中一定要多吃一些含钾元素较高的食物,同时还要坚持运动锻炼,养成良好的生活习惯,坚持饮用降压茶,这样才会有效果。养生不是一朝一夕就可以完成。而是需要日积月累不断努力,这样才可以收获到健康的身体。

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