导语：随着年龄不断增长，身体各个方面的能力都会开始下降，像一些慢性疾病也会慢慢找上自己，比如高血糖，高血脂，高血压，高尿酸等慢性疾病，而糖尿病如今的患病几率也越来越高，并且人们也称糖尿病为不死的癌症。
主要也是因为一旦自身被确诊为糖尿病之后，就必须立马调整，而且会对自己的生活造成严重的影响，自己也不能再像以前一样肆无忌惮的吃吃喝喝玩玩乐乐了。
而血糖升高之后我们首先就要控制自己的饮食，不过在控制饮食的时候，很多人也会产生一些误区，许多糖尿病患者认为自己只要多吃蔬菜就能达到避免血糖升高的现象，但是生活中我们接触的几种蔬菜吃多了的话，也会使身体出现异常。
这五种蔬菜或被被列入“升糖名单”，医生提醒：尽量少碰
01土豆
土豆是优质淀粉食物，其中所含有的淀粉含量是非常高的，但我们必须要知道，淀粉进入人体后也会转变成部分的糖分，此时也会影响自身血糖，而我们在吃土豆的时候也要尽量选择一些简单的烹饪方式，比如蒸煮等，避免油炸煎等方式。
02南瓜
南瓜是很多老年朋友非常爱吃的蔬菜之一，主要也是因为南瓜特别容易消化并且味道很好，同时南瓜也是生活中很常见的一种抗癌食物，不过南瓜的升糖指数也是非常高的，高达75属于高糖食物。
03香椿
现在也已经到了吃香椿的季节，经过制作之后也特别美味，但是我们必须要知道，大部分糖尿病患者是不能够吃的，因为香椿是升糖蔬菜，其升糖率高达72，而香椿也具有升阳作用，但是大部分糖尿病患者基本都属于燥热阴虚体质，很容易导致自身出现肝火旺盛的现象。
04胡萝卜
胡萝卜作为生活中很常见的蔬菜，适当的吃点萝卜对身体是有许多好处的，并且所含有的胡萝卜素维生素等物质能够很好的保护眼睛，但胡萝卜的升糖指数也非常高，为71。
05甜菜
甜菜的口感非常好，并且也含有大量的水分，但是甜菜正如它的名字一样，所含有的糖分也比较高，也不太适合糖尿病患者。
结语：这5种蔬菜在生活中都特别常见，相信很多朋友也特别喜欢吃，其实并不是不可以吃，只是我们在吃的时候一定要控制好量，这样才不会使自己的血糖出现异常升高的情况。
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