这种“零食”或悄悄“摧毁”您的胰岛,医生建议:40岁后尽量少吃

2021-04-16 16:16:04 省钱装修

导语:目前,糖尿病越来越成为一种困扰人们健康的疾病,作为慢性代谢性疾病中的一种,其出现的原因主要是因为人体中血糖指数的异常上升。一般而言,它是由人体胰岛分泌不良或生物作用改变引起的血糖升高所诱发的,这可能让患者各种组织因此而受到损伤,并进一步让血管、肾脏、心脏、神经以及眼睛等受到慢性损害并且诱发功能性障碍

人之所以患上糖尿病,其中最主要的致病原因在于遗传与环境两个因素,典型的临床表现是多饮、多尿、多食和体重减少

目前,尚无糖尿病的良好治疗方法,应对糖尿病的主要方法是控制血糖升高并防止诱发出各种并发症,并把这两点作为调控糖尿病的主要目标。人患上糖尿病后,需要严格控制饮食,减少甜、咸及高热量食物的食用数量,并坚持进行一些有益的有氧运动以增强胰岛素的敏感性。特别对于年龄在40岁以后的人们,平时更应该关注糖尿病,努力控制自己的体重,预防各类并发症

下面,我们来看一则实例

张女士如今已有43岁了,她的丈夫一年四季基本都在外打工,家庭和孩子们的重担都由她一人独立承担着。她不仅必须做家务并工作养家,而且每天工作回家后还要辅导孩子们做家庭作业。尽管她没有受过良好的教育,但她几乎天天都要熬夜,来完做完她的这些事情。

平时,张女士准备一些核桃,给孩子们吃,以让孩子们能够补脑。她也经常跟着孩子们一起吃,特别是在陪孩子温习功课时,为打发时间,她会经常吃经常吃。而每次上超级市场时,她买得最多的东西,就是核桃了。

时间不断流逝,她的孩子到了即将参加高考的时候了,但张女士却突然生病了。有一天,她陪着孩子做完了作业,正要上床睡觉时,却突然晕倒了。她的孩子赽快拨打了120急救电话,将母亲送到医院。经过检查,结果显示她患有糖尿病,并诱发出脑梗,经过一番紧急抢救,她被救了回来,脱离了危险。

经过医生的了解,才知道张女士不仅是经常熬夜,并且每天经常吃了不少核桃,这是诱发她体内血糖飙升的主要原因。

这种“零食”或悄悄“摧毁”您的胰岛,医生建议:40岁后尽量少吃

本来被认为能健脑并增强智力的核桃类坚果,为何能引发出脑梗呢?2019年世界卫生组织宣布了食品主要血糖和热量产生指数的排名列表。脂肪食品具有最高的热量含量,而核桃及花生等坚果,其中最重要的成分就是脂肪和油。统计显示,两个核桃或30个花生的脂肪含量,大约相当于一汤匙油的脂肪含量。张女士每天都吃核桃,所以难怪她的血糖会飙升!

医生于是对张女士说,坚果类食品通常都富含脂肪,适量食用可以提升大脑智力,但别过量食用,一天吃一掌心去了壳的核桃就够了。另外,每个人对糖分的忍耐量是不同的,对于坚果食用量,应根据自己身体状况进行合理控制。特别是人过了40岁后,身体各类机能逐渐降低,新陈代谢能力逐渐减弱,因此更应减少核桃等坚果食用量

结语高血糖症属于慢性代谢性疾病中的一种,对此,我们平时有必要强体育锻炼,多选择一些中等强度的有氧运动,每天运动半个小时,这对改善心肺功能和保护血管非常有用。还应该避免熬夜,并清淡饮食,大幅减少糖分的积累,这对于预防糖尿病非常重要。

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